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小甜甜布蘭妮超強(qiáng)悍瘦身術(shù)重回辣妹身材本文共計909個字

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 04:04

小甜甜布蘭妮超強(qiáng)悍瘦身術(shù)重回辣妹身材

青島育兒網(wǎng)為大家解答小甜甜布蘭妮超強(qiáng)悍瘦身術(shù)重回辣妹身材問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：溺愛孩子根本不是愛，而是一種軟暴力，是對兒童權(quán)利的剝奪，其實(shí)質(zhì)是不把孩子當(dāng)成一個真正的人。恰如其分的贊賞最好，這是增強(qiáng)孩子自信心的最佳途徑。要相信任何人都有一個發(fā)展的過程。要相信孩子會有進(jìn)步。

小甜甜布蘭妮超強(qiáng)悍瘦身術(shù)重回辣妹身材

The Beginning

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小甜甜布蘭妮超強(qiáng)悍瘦身術(shù)重回辣妹身材

小甜甜布蘭妮超強(qiáng)悍瘦身術(shù) 重回辣妹身材

　　說起布蘭妮，很多人都會想到她那皺巴巴的衣服和垂在腰間、大腿間松松垮垮的贅肉?？墒亲罱崖冻鲂⌒U腰，水桶腰變小，小腹平坦，看來滿面春風(fēng)。

2002年的小甜甜身材火辣

　　她曾經(jīng)是全世界最紅的少女歌手，先不說奪走上百種獎項的曼妙歌聲，光是迷死人的笑容和火辣的身材就足以成為所有人追逐的對象。但這樣的熱潮一直到布蘭妮當(dāng)媽后嘎然而止。

小甜甜發(fā)胖

　　2度結(jié)婚、離婚期間，布蘭妮不斷被拍到失常的行為舉止，并被吸毒、精神崩潰等負(fù)面新聞包圍，甚至剃了一顆大光頭、露出一大片屁股蹲在街上，令眾人為之嘩然。

　　她發(fā)胖的原因除了精神狀態(tài)不佳外，包包里塞滿的巧克力、洋芋片、氣泡飲料，更是她體重扶搖而上的重要因素。臃腫的身材和憔悴的神情，失去孩子、失去歌迷的愛戴并不好受，她開始很積極地改變體重和外貌，讓生活回到正常軌道。

小甜甜最近恢復(fù)到曼妙身材

　　相信很多人都想問忽胖忽瘦的布蘭妮︰“你如何在短時間內(nèi)甩掉多余肥肉，火辣站上舞臺？”她認(rèn)為能夠成功減掉體重，是因為她一旦下定決心，就會很嚴(yán)格的進(jìn)行體能訓(xùn)練與飲食控制。

　　另外一個成功因素是，她有一個專屬的教練員！

　　布蘭妮不愛吃蔬菜水果，心情不好的時候逕吃垃圾食物，像是冰淇淋、熱狗等，這時布蘭妮的教練員就會督促她，讓她在一時沖動嘴饞前，多想想吃下去的后果。

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　　“現(xiàn)在是我人生中最健康的一刻了！”布蘭妮為了維系美好體態(tài)，開始戒掉對垃圾食物的熱愛，改吃雞肉、鮭魚、和米飯，也吃酪梨，但絕不喝含糖果汁；她早餐吃蛋白、中午吃火雞漢堡，盡量控制在1天1200卡以內(nèi)。

　　“也許這樣聽起來熱量不多，但如果你真的吃對了食物，其實(shí)可以吃進(jìn)很多東西！”她相信健康飲食應(yīng)該含有豐富蛋白質(zhì)，所以1日6餐的飲食當(dāng)中，里面都會有豆腐、雞肉、海鮮、雞蛋、火腿這些富含蛋白質(zhì)的食物。另外她也愛吃莓果，尤其是巴西莓果，據(jù)說抗氧化的功效是藍(lán)莓的5倍呢！

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　　除了飲食控制，她也進(jìn)行重量訓(xùn)練，每周固定去健身中心4次，并藉由專屬教練員的協(xié)助，在特制的運(yùn)動器材上跑步與旋轉(zhuǎn)，幫助她燃燒更多卡路里，此舉可讓她在2周內(nèi)減掉5-6kg。

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THE END

人生不必求全責(zé)備，有道是：

自古人生最忌滿，半貧半富半自安！

半命半天半機(jī)遇，半取半舍半行善！

半聾半啞半糊涂，半智半愚半圣賢！

半人半我半自在，半醒半醉半神仙！

半親半愛半苦樂，半俗半禪半隨緣！

人生一半在于我，另外一半聽自然！