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青少年力量訓練：針對身體素質、健身和運動專項的動作練習和方案設計

作者：

[美]艾弗里·D.費根鮑姆（Avery D. Faigenbaum） ,[美] 韋恩·L. 威斯克（Wayne L. Westcott）

譯者： 王雄 ,徐建方

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出版信息：

書號：978-7-115-48038-5 出版時間：2018-05-01

頁數(shù)：230

內(nèi)容簡介：

本書適宜7-18歲的青年人訓練，任何青年運動員都適宜的指導書。涵蓋這個年齡段的訓練建議、練習、頻率、速率的進展及其他。本書內(nèi)容一共分為四部分，第一部分介紹了健身基礎；第二部分對不同訓練項目的練習進行介紹；第三部分詳述如何對不同年齡階段及不同運動項目的的青少年進行訓練計劃的設計；第四部分介紹了運動中的恢復與與營養(yǎng)補充。本書介紹了力量訓練的模式，能讓你的力量從目前水平進入更高的水平。

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