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早秋三種減肥湯輕松燃脂健康減肥本文共計(jì)930個(gè)字

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 11:05

心理學(xué)家斯金納實(shí)驗(yàn)證明："我們采取批評(píng)的方法並不能讓別人產(chǎn)生永久性的改變，相反，只會(huì)引起嫉恨"

早秋三種減肥湯輕松燃脂健康減肥

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早秋三種減肥湯輕松燃脂健康減肥

The Beginning

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早秋三種減肥湯輕松燃脂健康減肥

　　秋天干燥易上火，但由于氣候漸涼又不能大量進(jìn)食冰冷和寒性食物，所以應(yīng)該選擇性溫平、有解毒潤(rùn)肺、去內(nèi)火功效的食材。同時(shí)，秋天也非常適合初期的溫補(bǔ)，一些能溫補(bǔ)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)的中藥材也是同樣適用的。

　　但是初秋畢竟還是炎熱，也不能像冬天一樣大補(bǔ)特補(bǔ)，容易引起上火。小編為大家準(zhǔn)備了輕松簡(jiǎn)單的，適合秋季飲用的減肥湯，一方面能讓你輕松享瘦，另一方面也能溫補(bǔ)氣血為冬季到來(lái)做好代謝平穩(wěn)的準(zhǔn)備。

　　蘆薈番茄湯　　

　　材料：食用蘆薈、番茄

　　制作：選用新鮮的可食用蘆薈200-300g，切小塊放入鍋中用滾水燙一下?lián)破饋?lái)備用，番茄直接洗凈后切塊，兩者一起放入榨汁機(jī)中榨取，記得一定要將皮與果肉都一并榨碎，這樣效果才會(huì)更好。

　　效果：蘆薈是純天然的腸胃清道夫，而且蘆薈的汁液中富含抗氧化和修復(fù)成分，在清理腸胃的同時(shí)不會(huì)刺激黏膜，豐富的維生素E和礦物質(zhì)能幫助排毒的同時(shí)滋養(yǎng)肌膚，最適合干燥的秋天食用。番茄中的茄紅素也是幫助燃燒脂肪的幫手，兩者搭配作為早餐的替代品，堅(jiān)持三周就能減掉8斤哦，還不趕緊試試。

　　牛骨蝦皮湯

　　材料：牛骨、蝦皮、姜蒜

　　制作：選用上好新鮮牛骨一根，放入姜蒜后滴幾滴陳醋，水開(kāi)后放入鍋中溫火熬煮1個(gè)小時(shí)，打去浮泡后放入50g蝦皮，加少許鹽后繼續(xù)熬煮半小時(shí)即可盛出飲用。

　　效果：這道重在補(bǔ)充膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)湯最適合替代午餐，因?yàn)榕９侵泻胸S富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來(lái)的湯雖然是骨湯卻一點(diǎn)都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮，加幾滴醋也是為了能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，作為午餐飲用營(yíng)養(yǎng)成分足夠，而且能在秋天進(jìn)行通補(bǔ)益瘦，最適合急需燃脂的女生飲用。

　　溫補(bǔ)氣血湯

　　材料：紅衣花生、枸杞、紅糖

　　制作：將新鮮的紅衣花生直接放入鍋中熬煮，等到花生煮熟后再加入10g洗凈的枸杞和40g紅糖，一邊攪拌一邊熬煮，避免紅糖會(huì)粘鍋。等到紅糖全部融化后再等3分鐘即可盛出飲用，花生也要一同吃下，補(bǔ)氣血促代謝的功效才會(huì)更好。

　　效果：一些體質(zhì)虛弱的女生到了秋天之后會(huì)出現(xiàn)忽然肥胖的現(xiàn)象，這主要是氣候改變?nèi)梭w氣血兩虛無(wú)法消耗更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此這道用花生做的專(zhuān)門(mén)為女生補(bǔ)氣血的湯品，適合在飯前半小時(shí)飲用，而且絕對(duì)不會(huì)引起上火。提高了代謝能力，才能把肥胖真正拒之門(mén)外。

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THE END

成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，是一種圓潤(rùn)而不膩耳的音響，

一種不需要對(duì)別人察顏觀色的從容，是一種最后停止了向周?chē)暝V求告的大氣，

一種不理會(huì)哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的冷漠，

一種無(wú)須聲張的厚實(shí)，一種并不陡峭的高度。

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