想必孕媽媽們在懷孕期間最怕的就是遇到難產(chǎn)，尤其是很多初產(chǎn)婦，可能總是會擔(dān)心自己要是在分娩的當(dāng)天遇到難產(chǎn)該怎么辦，到底該怎么做才能避免這一情況的發(fā)生？實際上，并非是毫無辦法的，只不過需要孕媽媽們在懷孕期間就做好準(zhǔn)備，這樣才能達到預(yù)防的效果。

想要預(yù)防難產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽要在這四個方面做好準(zhǔn)備，每一個都是關(guān)鍵

在分娩過程中，產(chǎn)力對于產(chǎn)婦來說是極為關(guān)鍵的，所謂的產(chǎn)力，簡單來說就是將子宮內(nèi)的胎兒以及其他附屬物從子宮內(nèi)分娩出來，包括子宮收縮力、腹部肌肉核心發(fā)力以及隔肌收縮發(fā)力等等，就像產(chǎn)婦在分娩過程中可能會從醫(yī)生的嘴巴里聽到一些術(shù)語，“產(chǎn)力不足”、“產(chǎn)婦不懂發(fā)力”、“宮縮不規(guī)律”等等，諸如此類的術(shù)語其實都是在形容產(chǎn)力。

在眾多的發(fā)力當(dāng)中，可以說子宮收縮發(fā)力是最為重要的，因為它直接關(guān)系到子宮從開始收縮到宮頸口全部打開是否能夠正常。

如果想要提升產(chǎn)力，避免在產(chǎn)程中出現(xiàn)產(chǎn)力不足的情況，孕媽媽們在懷孕期間是可以去適當(dāng)多做一些運動，以及保證充足的睡眠，攝入充分的營養(yǎng)等等，只有這些都保障到位了，那么也就能夠有充足的產(chǎn)力來應(yīng)對產(chǎn)程了。

想要預(yù)防難產(chǎn)，也要看產(chǎn)婦的產(chǎn)道條件是否較佳，產(chǎn)道就是胎兒分娩時需要經(jīng)過的通道，通常指的就是骨盆條件，它可以分為骨產(chǎn)道和軟產(chǎn)道，因此那些骨盆條件較佳的產(chǎn)婦，分娩時相對也會更加輕松一些。

有些產(chǎn)婦的骨盆較為狹窄，胎兒在通過的時候自然會受到局限，從而也較為容易出現(xiàn)難產(chǎn)的癥狀。當(dāng)然，在進行分娩方式的選擇之前，醫(yī)生都會對產(chǎn)婦的骨盆以及胎兒的大小進行評估，如果認(rèn)定骨盆條件適宜順產(chǎn)，那么孕媽媽就不要過于擔(dān)憂，如果不適宜，大不了就選擇剖腹產(chǎn)。

是否能夠順利分娩，不僅要看骨盆的條件，也要看胎兒的狀態(tài)，比如胎兒的大小以及胎兒的位置，這些也都決定了胎兒在分娩過程中是否能夠順利通過骨盆。如果胎兒較大，超過4000g，或是胎兒頭圍較大，即便這時骨盆的位置較佳，也是可能出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。不僅如此，有時候即便胎兒的大小正常，而且骨盆條件也符合，但是胎兒位置不當(dāng)，那么同樣也有可能會導(dǎo)致難產(chǎn)。

針對此，還需要孕媽媽們在懷孕期間要控制體重增量，避免暴飲暴食，均衡膳食，不能讓胎寶寶的體重增加過快，否則胎兒如果長成巨大兒，不僅不利于自然分娩，對胎寶寶的健康也有一定的影響。

最后一個影響因素則是產(chǎn)婦自己的心理狀態(tài)了，或許產(chǎn)婦們自己很難意識到過分緊張的情緒會給分娩帶來什么樣的影響。但是事實上，如果產(chǎn)婦自己過分緊張，出現(xiàn)恐懼、焦慮、擔(dān)憂等情緒，那么就會導(dǎo)致全身的肌肉變得較為緊繃，產(chǎn)道內(nèi)的肌肉以及盆底肌等都會過于緊繃，這時想要輕松分娩寶寶自然是很不容易。

產(chǎn)婦如果能夠放松心情，那么身上的肌肉也會得到放松，這時胎寶寶也會更容易穿過產(chǎn)道，而不是被卡在產(chǎn)道內(nèi)。產(chǎn)婦的情緒一旦過于緊張，心跳也會加快，呼吸也會變得急促，同時影響到子宮收縮的力氣，體能消耗也會增多，也會影響到血壓、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，這些每一個因素單獨拿出來都會影響到分娩的順利，更別說綜合作用影響了。

因此，對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)程中維持穩(wěn)定的情緒是極為關(guān)鍵的，這就需要孕媽媽們在懷孕期間就要嘗試著調(diào)節(jié)自己的情緒，同時多學(xué)習(xí)一些有關(guān)于分娩的知識。一般來說，產(chǎn)婦之所以會擔(dān)憂害怕，就是因為對分娩的了解不足，擔(dān)憂會出現(xiàn)意料之外的情況，但是去了解分娩知識之后，其實會發(fā)現(xiàn)沒有那么可怕，也就不會那么緊張了。

在整個過程中，家屬們的作用也很關(guān)鍵，尤其是準(zhǔn)爸爸，最好陪伴在產(chǎn)婦身邊，給予她們安慰和鼓勵，精神上的安撫也會讓產(chǎn)婦不那么緊張，從而達到預(yù)防難產(chǎn)的效果。

上述所說的每一個影響因素都是關(guān)鍵，孕媽媽們不要覺得可以忽視掉其中一個，應(yīng)當(dāng)全面掌握，只有這樣才能保障分娩順利進行，安全地把新生兒帶到這個世上來，成功晉級為新媽媽。

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