減肥期間可以喝苦丁茶嗎

來源：35健康發(fā)布時(shí)間：2022-07-09瀏覽量：5091次

減肥期間一般可以喝苦丁茶。
每100克苦丁茶的熱量是318千卡左右，雖然熱量相對(duì)來說比較高，但肥胖最主要原因是攝取熱量多于消耗熱量，要想減肥根本辦法是減少熱量攝取，并增加能量消耗。
對(duì)于減肥的人群一般不需要過分限制食物攝入，只需要控制每天所攝入食物的熱量總量不超過一定范圍即可。如果減肥的人，一天的攝取熱量不超過消耗熱量，一般可以喝苦丁茶。
日常生活中注意飲食以清淡為主，可以適當(dāng)吃一些熱量以及脂肪含量比較低的食物，比如胡蘿卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等；也可以吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、黑米、油菜、紅薯等，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，利于排便，對(duì)減肥具有一定好處。
減肥時(shí)除了控制飲食外，還要適當(dāng)加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，使減肥效果更加明顯，如慢跑、游泳、跳繩等，幫助熱量消耗。

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