常系腰帶保護腰椎控制食欲
系上合適的腰帶可隨時提醒自己控制食欲,避免腰圍猛增
中國早期的衣服沒有扣子,腰帶就成了服飾中最重要的組成部分,它的主要作用是束縛衣褲,防止散開。而腰帶演變至今,主要功能已從“束縛衣物”轉(zhuǎn)向“裝飾”,對于很多人來說,腰帶不再是依賴,而是“錦上添花”的配飾。因此,身邊系腰帶的人越來越少。實際上,腰帶更像一把“健康尺”,時刻提醒人們健康地生活。
警惕肥胖。隨著生活水平的提高,中國人開始“腰帶漸寬”,邁入了肥胖一族。最新研究表明,中國人的腰圍增長速度竟是世界之最!二炮總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李全民告訴《生命時報》記者,腰圍過大是代謝綜合征的一個重要危險因素。如果平時不系腰帶,會對腰圍的變化不太敏感,而系上合適的腰帶,可隨時提醒自己控制食欲,避免腰圍猛增。
防止胃下垂。四川省人民醫(yī)院消化科主任常玉英說,對于瘦人來說,不系腰帶或腰帶過松,可能會因為中氣不足導致胃下垂,長期下去會影響正常的消化功能。而系上腰帶能讓腹部保持一定的張力,托起腸胃等內(nèi)臟器官,防止胃部負擔過重引起下垂。
保護腰部。中國中醫(yī)科學院教授楊力指出,腰部是*上下部位的分界處,系上腰帶,不僅讓人看起來挺拔,同時對腰部也有保護作用,尤其是在陰冷天氣。不僅如此,腰大肌也因此有了支撐,從而有助于穩(wěn)定腰椎。
別看我們從小就會系腰帶,但其實很多人都不太清楚腰帶的正確系法。
系腰帶時,其位置應在臍部水平。腰帶系好后,以平靜呼吸時褲腰服貼為宜,腰帶與腰間最好還能容納一根手指。腹部脹氣或吃得太飽時,腰帶要系得松一點。對體質(zhì)瘦弱、腰腹部纖細和內(nèi)臟下垂者,腰帶應系得稍緊一點,這樣能托住腹中器官,起到保護作用。胖人宜用寬度為2—3厘米的窄帶,瘦人宜用寬度為5厘米左右的寬帶,身材中等的人用寬度為4厘米的中寬帶。切忌用材質(zhì)較硬的腰帶,尤其是金屬腰帶。
對于特殊人群來說,系腰帶可以“寬松”些。老人最好選用小于腰圍1/4左右長度、2—4厘米寬的松緊帶系褲子,既不會在肚子上勒出印子,又能自動調(diào)節(jié)松緊。不宜用松緊帶系褲子的人,可選用3—5厘米寬的帶子,它受力面積大,可防肚皮勒出印痕,但要注意隨時調(diào)節(jié)腰帶松緊。孕婦腰帶應以柔軟為宜,在松緊的掌握上,寧松勿緊。▲
崔培如)
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