系上合適的腰帶可隨時(shí)提醒自己控制食欲，避免腰圍猛增

中國(guó)早期的衣服沒有扣子，腰帶就成了服飾中最重要的組成部分，它的主要作用是束縛衣褲，防止散開。而腰帶演變至今，主要功能已從“束縛衣物”轉(zhuǎn)向“裝飾”，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，腰帶不再是依賴，而是“錦上添花”的配飾。因此，身邊系腰帶的人越來(lái)越少。實(shí)際上，腰帶更像一把“健康尺”，時(shí)刻提醒人們健康地生活。

警惕肥胖。隨著生活水平的提高，中國(guó)人開始“腰帶漸寬”，邁入了肥胖一族。最新研究表明，中國(guó)人的腰圍增長(zhǎng)速度竟是世界之最！二炮總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李全民告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，腰圍過大是代謝綜合征的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。如果平時(shí)不系腰帶，會(huì)對(duì)腰圍的變化不太敏感，而系上合適的腰帶，可隨時(shí)提醒自己控制食欲，避免腰圍猛增。

防止胃下垂。四川省人民醫(yī)院消化科主任常玉英說(shuō)，對(duì)于瘦人來(lái)說(shuō)，不系腰帶或腰帶過松，可能會(huì)因?yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致胃下垂，長(zhǎng)期下去會(huì)影響正常的消化功能。而系上腰帶能讓腹部保持一定的張力，托起腸胃等內(nèi)臟器官，防止胃部負(fù)擔(dān)過重引起下垂。

保護(hù)腰部。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力指出，腰部是*上下部位的分界處，系上腰帶，不僅讓人看起來(lái)挺拔，同時(shí)對(duì)腰部也有保護(hù)作用，尤其是在陰冷天氣。不僅如此，腰大肌也因此有了支撐，從而有助于穩(wěn)定腰椎。

別看我們從小就會(huì)系腰帶，但其實(shí)很多人都不太清楚腰帶的正確系法。

系腰帶時(shí)，其位置應(yīng)在臍部水平。腰帶系好后，以平靜呼吸時(shí)褲腰服貼為宜，腰帶與腰間最好還能容納一根手指。腹部脹氣或吃得太飽時(shí)，腰帶要系得松一點(diǎn)。對(duì)體質(zhì)瘦弱、腰腹部纖細(xì)和內(nèi)臟下垂者，腰帶應(yīng)系得稍緊一點(diǎn)，這樣能托住腹中器官，起到保護(hù)作用。胖人宜用寬度為2—3厘米的窄帶，瘦人宜用寬度為5厘米左右的寬帶，身材中等的人用寬度為4厘米的中寬帶。切忌用材質(zhì)較硬的腰帶，尤其是金屬腰帶。

對(duì)于特殊人群來(lái)說(shuō)，系腰帶可以“寬松”些。老人最好選用小于腰圍1/4左右長(zhǎng)度、2—4厘米寬的松緊帶系褲子，既不會(huì)在肚子上勒出印子，又能自動(dòng)調(diào)節(jié)松緊。不宜用松緊帶系褲子的人，可選用3—5厘米寬的帶子，它受力面積大，可防肚皮勒出印痕，但要注意隨時(shí)調(diào)節(jié)腰帶松緊。孕婦腰帶應(yīng)以柔軟為宜，在松緊的掌握上，寧松勿緊?！?/p>

崔培如)

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