BMI即體重指數(shù)，根據(jù)我國標準，BMI正常值范圍為18.5-23.9kg/m^2，可根據(jù)公式BMI=體重(kg)/身高(m)^2計算。但因個體差異較大，可能存在一定的誤差，建議評估個人健康狀況時，同時參考體脂率、腰圍等指標綜合衡量。

BMI可用于判斷機體是否處于健康狀態(tài)，相較于計算標準體重值，BMI能夠更準確根據(jù)個人機體情況衡量所處的狀態(tài)，如體重正常、肥胖、過低等。通常情況下，BMI＜18.5kg/m^2見于體重過低者，BMI在24-27.9kg/m^2則屬于超重，若BMI≥28kg/m^2則為肥胖。

1、體脂率：通常我國男性為15%-20%，女性為20%-25%，運動員等經(jīng)常鍛煉的人群，體脂率可能相對較低；

2、腰圍：男性腰圍通常＜90cm，女性腰圍則＜85cm，如超出范圍可考慮為肥胖。

此外，BMI較高的人群建議增加運動、控制體質(zhì)。若BMI過低，身材較為瘦小，可適當增加飲食中的營養(yǎng)，如多食牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，有助于維持身體健康。

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