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怎樣減掉肚子上堆積的脂肪？

來源：泰然健康網時間：2024年12月10日 07:19

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

顧衛(wèi)瓊主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院三級甲等內分泌科

減掉肚子上的脂肪，可從飲食、運動、作息、腹部訓練、醫(yī)療手段等方面入手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：多做有氧運動，如慢跑、游泳等，促進脂肪燃燒。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免內分泌失調導致脂肪堆積。
4.腹部訓練：進行仰臥起坐、平板支撐等針對性訓練，增強腹部肌肉。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導下，考慮抽脂等方式，但有一定風險。
總之，減掉肚子上的脂肪需要綜合多種方法，長期堅持，并在必要時尋求專業(yè)幫助。

2018-08-24 05:53

就醫(yī)問藥

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什么是喉癌? 　　喉癌是喉部最常見的惡性腫瘤，以鱗狀細胞癌多見。發(fā)病率在我國約占全身腫瘤的12%，占耳鼻咽喉癌的11%～22%。喉癌發(fā)病率城市高于農村，空氣污染重的重工業(yè)城市高于污染輕的輕工業(yè)城市。男女發(fā)病率之比為2～10：1，以40～70歲多見。其發(fā)病與吸煙、飲酒、空氣污染、病毒感染等有關。不同類型喉癌的早期癥狀與淋巴結轉移率不同，在診斷和治療時均應區(qū)別不同類型、不同分期的喉癌，以期獲得較好的療效，提高5年存活率與生存質量。查看全文?