食醋能減肥嗎 劉紅波 副主任醫(yī)師 朝陽市中心醫(yī)院 三甲 食醋減肥，因人而異，是有效果的。一般一個(gè)月可以減大約6公斤 。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。喝醋有益健康。 食醋可以減肥嗎 食醋可以減肥，以下是具體的食療方案：1.每天飲用20-30毫升食醋。2.在煮米飯時(shí)，加入富含可溶性纖維素的豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等食物，以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝 劉昳 主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 什么醋減肥效果好？ 你好，醋可以促進(jìn)食物的消化和吸收，去除體內(nèi)多余的油脂，可以適量的喝些蘋果醋，或者用食醋泡黃豆每天適量吃一些，對(duì)減肥有一定的幫助，但是不建議長(zhǎng)期或過量食用，因?yàn)榇资撬嵝缘?，食用過多對(duì)腸胃不好，減肥的話建議還是要通過調(diào)節(jié)飲食和配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來達(dá)到效果。 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 蘋果醋真的有減肥的功效嗎？ 蘋果醋并沒有減肥功效，相反目前很多蘋果醋產(chǎn)品為了增加口感，添加大量糖類，長(zhǎng)期飲用反而有增加體重風(fēng)險(xiǎn)。目前國(guó)內(nèi)也不存在某種藥物或者保健品吃了就可以達(dá)到減肥的目的。減肥最主要的還是合理的飲食控制加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而且要持之以恒，并不是一勞永逸的。飲食上要注意糖類以及脂類的攝入，不要吃零食、飲料、夜宵，但必須保證三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，保證人體日常所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不建議靠減餐減肥;運(yùn)動(dòng)也主要以每天堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)為主比如慢跑，游泳等。有條件的也可以在正規(guī)營(yíng)養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)健康等指導(dǎo)下減肥。 余平波 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心 三甲 吃醋減肥嗎 吃醋不會(huì)減肥，沒有減肥的效果，但是在生活中長(zhǎng)時(shí)間吃醋，可能會(huì)對(duì)脾胃造成嚴(yán)重的損傷，因?yàn)榇拙哂休^強(qiáng)的刺激性。減肥需要選擇健康的方法，可以通過運(yùn)動(dòng)或者是控制飲食，不會(huì)對(duì)身體造成損傷，也不會(huì)出現(xiàn)反彈燃燒身體中的脂肪，把多余的熱量排出體外。如果脂肪堆積過多的時(shí)候，可以通過抽脂，把多余的脂肪抽出體外，擁有完美的身材。 孫強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 喝醋能減肥嗎？ 喝醋能減肥，但要注意適度。醋不但能夠分解脂肪，而且還能抑制脂肪的生成。如果長(zhǎng)時(shí)間喝醋或者過量喝醋，會(huì)導(dǎo)致胃腸道的疾病，營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，以至于大大的損害健康.而且如果為了提高醋的口感而加入糖份，還會(huì)提高攝入的熱量.所以，如果為了減肥而吃醋是很不健康，很不科學(xué)的。 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 食醋減肥有用嗎？ 食醋對(duì)于減肥有一定的效果，但是不建議使用食醋進(jìn)行減肥，因?yàn)榇桌锩婧械乃嵝员容^的多，經(jīng)常性的吃醋的話，對(duì)于胃腸道也會(huì)造成一定的刺激。想要減肥的話應(yīng)該采取正確的方法進(jìn)行減肥多選擇瓜果蔬菜類的食物，然后再適當(dāng)?shù)淖鰬敉獾倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持可以達(dá)到減肥的效果。 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 三甲 食醋可以減肥嗎 食醋有減肥的功效，但是效果不明顯，這種減肥方法不提倡使用，因?yàn)榇姿嵊锌赡苡|及到人體的胃黏膜，容易導(dǎo)致胃潰瘍的出現(xiàn)。想要快速有效的減肥，最好選擇節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法，這種方法比較健康，不會(huì)讓身體產(chǎn)生強(qiáng)大的副作用。平時(shí)一定不要吃高熱量高脂肪的食物，要多注意鍛煉，并且規(guī)范的飲食。 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 三甲 蘋果醋怎么喝減肥效果最好 最佳喝蘋果醋的時(shí)刻和注意事項(xiàng)：1. 喝蘋果醋的最佳時(shí)刻在每頓飯前半個(gè)小時(shí)，避免在饑餓狀態(tài)下喝；2. 每頓飯前喝蘋果醋可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，加快消化，減少脂肪轉(zhuǎn)化，起到減肥作用；3. 喝之前用白開水或果汁稀釋，避免損傷牙齒琺瑯質(zhì)；4. 想要減肥還需進(jìn)行體育鍛煉，消耗熱量，減少脂肪堆積。 張前進(jìn) 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 食醋減肥有效果嗎 食醋減肥沒有效果，食醋減肥通常是沒有效果的，沒有科學(xué)依據(jù)。肥胖通常是由于不注意飲食控制引起的。生活中醋可以和香蕉一起吃，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)幫助身體排出一些多余的脂肪。飲食上注意控制避免暴飲暴食，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的。 張興明 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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