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每天喝一杯醋一周瘦7斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 06:42

　　喝醋能減肥在減肥的圈子里早已經(jīng)不是秘密，但是不同的醋有不同的減肥功效，你想知道什么樣的醋減肥的效果最顯著嗎？下面小編就來為大家介紹最能讓人瘦下去的醋，每天一杯醋，7天你就能瘦一圈哦！

喝醋可以減肥嗎吃醋減肥方法好嗎喝醋要注意哪些事項

　　紅棗果醋的做法

　　1、冰糖裝入桶內(nèi)，把大棗去核剪開。

　　2、倒入白醋。

　　3、蓋蓋封存，一周后就可以飲用，但2、3個月后味道更好，效果更佳！

　　功效：

　　紅棗果醋能促進新陳代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，消除疲勞。其中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸，常喝可降低膽固醇，有減肥作用。

　　紅棗果醋能提高機體的免疫力，果醋中含有豐富的維生素、氨基酸和氧，能在體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣，增強鈣質(zhì)的吸收。

　　紅棗果醋可促進血液循環(huán)，有降壓作用。極強的抗菌作用，可殺滅多種細菌，防治感冒。

　　紅棗果醋中還含有豐富的維生素C，有美容護膚、延緩衰老的作用。

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　　喝蘋果醋能減肥

　　蘋果醋中含有豐富的氨基酸，它能夠激活脂肪燃燒酶，抑制脂肪的堆積。醋酸與檸檬酸還能將多余的脂肪作為能量來源進行消耗，促進脂肪的燃燒，因此運動過后，將蘋果醋作為運動飲料來喝也是很不錯的選擇。

　　另外，蘋果中含有的果膠能夠促進腸道蠕動，解除便秘?zé)?，而蘋果中含有的鉀具有利尿作用，也能良好緩解人體水腫。當(dāng)你覺得疲勞的時候，喝點蘋果醋也有助于緩解疲勞?？傊O果醋的保健效果可是杠杠的！

　　夏季喝蘋果醋有什么好處

　　化妝水

　　大家都知道，蘋果醋具有弱化維生素C和維生素C破壞酶的用途，促進新陳代謝，達到美白抗皺的美容功效。但實際上，蘋果醋除了喝，還能直接敷在臉上當(dāng)化妝水。蘋果醋的抗菌性能夠保持肌膚PH值的平衡，還能洗去堵塞毛孔的污垢，抑制皮脂的大量分泌，收緊肌膚，讓肌膚看起來又白又嫩。

　　軟化血管

　　蘋果醋是一種醋酸，進入人體后，可以起到軟化血管，增加血管彈性的作用，許多血管硬化的朋友們，可以試一試蘋果醋，可以對心腦血管疾病提供不少幫助。

　　美發(fā)

　　用蘋果醋來美發(fā)只需要取二分之一大勺蘋果醋，混合一杯水后，將蘋果醋一點一點沾在頭發(fā)上，并充分按摩頭皮，再用梳子慢慢將頭發(fā)梳柔順，最后再用清水將頭發(fā)清洗干凈即可。如果覺得受不了這種酸唧唧的味道，也可以混合一些精油。

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　　醋能使人食欲下降

　　日本研究者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喝醋后可以減緩胃清空的速度，從而使人的食欲降低，對于喜歡吃酸的人來說，這可稱得上是減肥福音了，但是對于那些不喜歡吃酸的人來說，這種方法可能就不太那么中意了。其實也沒有大家想象的那么刻盤，只要喝下四調(diào)羹的醋就能起到減緩胃排空的效果，這點醋也就是一道普通的法式色拉醬料的水平。所以，其實還是可以接受的啦。

　　喝醋減肥小貼士

　　喝醋減肥法之所以可以助人瘦身，主要的還是靠醋酸發(fā)揮作用，也就是說，除了醋以外，只要是食物中含有醋酸成分，其實都具有瘦身作用的，比如檸檬，富含的檸檬酸其實和醋酸有相似的減肥功效。

　　酸面包發(fā)酵過程中天然產(chǎn)生的乳酸和丙酸，也能使食用的人有更久的飽脹感，和別的面包比起來，酸面包能減緩消化的速度。

　　想通過喝醋減肥法實現(xiàn)瘦身的話，平時可以適當(dāng)飲些果醋、檸檬汁或酸橙汁，但是務(wù)必要記得，不能因為吃醋可以減肥，便對日常的飲食不管不顧，甚至是邊蘸醋邊吃高熱量的食物，這樣是沒辦法的瘦身的哦！

　　既然喝醋可以讓你輕松，對于飽受肥胖問題困擾的你來說，為什么不試試呢？而且這種減肥方法既不用占用你太多的精力，也無需你去做劇烈的運動，只要每天堅持喝點兒醋，就能出現(xiàn)神奇的減肥效果，還有什么是比這更讓人心動的呢？當(dāng)然了喝醋減肥法畢竟只能作為你的減肥輔助，如果想快速瘦身，還是需要控制飲食結(jié)構(gòu)、搭配合理運動，必要的情況下，還可以做些局部的瘦身動作，幫助你快速瘦身。（參考網(wǎng)站：中國減肥網(wǎng)）

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