喝醋減肥:喝一口就能瘦?
“你今天吃醋了嗎”現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人彼此見面時一種時尚的問候方式,同時醋具有殺菌消毒的作用,被認(rèn)為時下極為崇尚的健康飲品。其實“喝醋能減肥”的說法也已經(jīng)流傳已久,美國在5、6年前十分流行喝蘋果醋減肥,其中還好像出過基本關(guān)于喝醋減肥的書,教人怎么喝醋瘦身。
而在現(xiàn)在這么多五花八門的減肥方法的面前,你又可否相信喝醋減肥呢?又是否有科學(xué)依據(jù)呢?這一期我們39健康網(wǎng)時尚減肥組的方法鑒定對象是——喝醋減肥法,那到底它真的能喝一口就能瘦嗎?那就讓我們一起來共同見證它的真假與否!
傳說中的喝醋瘦身的原理:道理是否科學(xué)?
“近日,日本的研究人員就醋的減肥作用做了對照實驗。他們用高脂肪食物分別飼養(yǎng)兩組小白鼠,并給它們喝不同的“飲料”。一組飲用醋酸溶液,另一組喝水。實驗進(jìn)行6周后,雖然兩組小鼠的體重都有增加,但是“喝醋”的小白鼠比“喝水”的小白鼠體重少增加10%。”
——新浪新聞中心
如果體質(zhì)過于偏堿性也是減肥不成功的原因,適量的攝取微酸性的食物,有助于體內(nèi)酸堿平衡,身材也能更完美。同時,醋酸能夠抑制體脂肪和肝臟脂肪的堆積,它在脂肪酸的氧化過程中能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的分解。喝醋確實能促進(jìn)脂肪分解,可能會起到減肥的作用。不過醋對胃有刺激作用。
中西醫(yī)如何看喝醋減肥?
中醫(yī)認(rèn)為:
醋比較適合虛胖的人群使用,醋屬于溫性的食物,有收斂效果,能潤腸通便、消油脂,可能對于浮腫、肉肉的虛胖的體質(zhì)有間接效果,但是若是屬于濕性體質(zhì)則不宜喝醋。同時不能空腹喝醋,這樣可能會刺激腸胃分泌過多的胃酸,應(yīng)在飯后喝為妙。
觀點:雖然可以促進(jìn)新陳代謝,但卻不能消耗脂肪,因此減肥效果有限。
西醫(yī)認(rèn)為:
醋是屬于酸性食物,按照人體內(nèi)環(huán)境的PH值來看,很多人的肥胖是屬于酸性肥胖,若再喝醋減肥,確實不利用于減肥,可能相對來說對于堿性肥胖的人有起輕微的效果。消化系統(tǒng)不好的人不適用,若飲用過量,極有可能造成腸胃不適。
觀點:且不能長期使用此種減肥法,長期下來會造成營養(yǎng)不均,對堿性肥胖的人群有點效果。
網(wǎng)友體驗:看看網(wǎng)友們對喝醋減肥的評價!
為了更好地方便需要減肥者知道喝醋減肥到底有沒有效果,小編從百度知道、網(wǎng)易社區(qū)、搜搜問問、瑞麗論壇、天涯論壇等各大論壇和網(wǎng)站上,收集整理了一些關(guān)于網(wǎng)友的客觀評價,希望能對大家提供有用的信息,幫助大家早日瘦身成功,貼出來,僅供參考。
他們覺得有效的:
陽光心情 (搜搜問問)我這堅持好幾年的喝醋加蜂蜜,早上起床空腹一碗,說真的減肥到是沒那么懸,但是喝這個對皮膚好是真的,我的皮膚幾乎沒什么問題,遠(yuǎn)離了痘啊,色斑啊,什么的,我是開火鍋店的,幾乎天天吃火鍋,而且你知道店里面空氣很不好,對皮膚不好,但是我的皮膚就沒出現(xiàn)什么問題,連冬季都沒出現(xiàn)干皮屑現(xiàn)象,這些都和我早上起床喝一碗醋加蜂蜜是分不開的。不過還要加敷面膜哦。所以單純喝醋肯定沒有那么懸的減肥效果呵呵,祝MM減肥成功
減肥最好還是健康減肥,少吃主食多吃蔬菜,晚餐喝酸奶,我有個MM就是這么減的,一年時間瘦了10斤,也不會反彈。皮膚也不錯哦
我愛棒棒糖(ayajn) (網(wǎng)易社區(qū))喝醋減肥我試過,挺管用的,每天只要和飲料瓶蓋一笑蓋就行了,喝多了對胃不好的?。?!
他們覺得沒效的:
冰お瑟 (百度知道)我試過兩次。都是一個月為限的。ps:本人很愛喝醋的!
第一次是每天喝蘋果醋,味道還不錯,結(jié)果:只是省下了飲料錢。
第二次喝白醋加蜂蜜,早上空腹,中午晚上飯后,其他飲食造就,結(jié)果:腸胃變得不錯,體重從51到了50,鳳毛麟角的改變。
總結(jié):效果不佳
充電貓 (瑞麗論壇)偶也試過滴 8過喝完之后我胃口大大滴好 沒減肥反而胖胖了 嘿嘿……6編輯點評:
看了網(wǎng)友們對喝醋減肥的評價之后,不難發(fā)現(xiàn)大家對喝醋減肥的看法都各不相同,有試用過成功的,也有覺得這個沒什么多大作用,只是增加新陳代謝,促進(jìn)腸胃的蠕動,沒有實際性的減肥的效果。這些大都只是代表了他們個人見解、感受,不能作為大家代表性的意見,由于沒有一個科學(xué)系統(tǒng)的說法,因此很多專家都表示,喝醋減肥的理論仍然不明確,而且無研究證明其成效。同時那些利用喝醋減肥的原理來制成的蘋果醋的產(chǎn)品,也很多沒有合格標(biāo)準(zhǔn),副作用相當(dāng)多。
但是,適量“吃醋”對健康沒有壞處,應(yīng)該很多人都知道醋對健康的幫助,其實只要飲食均衡就能達(dá)到, 并不是非喝醋不可,因此不必對醋抱太高的期待,更何況是喝醋減肥賦予太高的寄望,天天喝醋是否能減肥,純粹是與個人飲食、養(yǎng)生偏好有關(guān),沒有喝醋習(xí)慣的人偶爾調(diào)一杯醋飲料,換一換口味,當(dāng)做增添生活樂趣??刂骑嬍澈瓦\動減肥相對于喝醋減肥更加安全更加有效,小編認(rèn)為以其選擇喝醋倒不如運動減肥!
鑒定結(jié)果:喝醋減肥沒有科學(xué)性,適量喝醋對腸胃有益,過多會造成腸胃不適。
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(責(zé)任編輯:楊淼)
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網(wǎng)址: 喝醋減肥:喝一口就能瘦? http://m.u1s5d6.cn/newsview227964.html
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