隨著人們生活條件越來越好，人們在滿足口腹之欲的同時，也越來越注重飲食健康問題與減肥問題。以往大家對于酸奶的概念可能僅限于包裝與品牌上面。現(xiàn)在大家在選購酸奶的同時，會要求是脫脂酸奶還是全脂酸奶，哪一種既有利于身體健康又能達(dá)到減肥效果。所以下面我們就來講一下到底哪種酸奶適合減肥？

我們大家都知道酸奶是大多數(shù)朋友減肥所需要的飲品，這是因為酸奶里面含有乳酸菌，能夠促進(jìn)腸道蠕動，有利于消化吸收。還有就是酸奶還可以增強(qiáng)肚子的飽腹感，可以減少人體想要飲食的欲望，達(dá)到控制正餐的食物攝入量，最終達(dá)到減肥的效果。

全脂酸奶比起脫脂酸奶來當(dāng)然就是全脂酸奶脂肪含量更高一點(diǎn)，但并不是脂肪含量越高減肥效果就越低。在減肥過程中應(yīng)該要攝入適量的脂肪才可以幫助我們達(dá)到減肥的效果，全脂酸奶就是一個例子，它能夠增強(qiáng)人體的飽腹感，而脫脂酸奶就會因為增強(qiáng)飽腹感的功能不強(qiáng)會從正餐中大量攝入高熱量食物起到反彈的效果，所以從這一點(diǎn)看來全脂酸奶是更有利于長期的減肥工作的。

在大量全脂酸奶的檢測中發(fā)現(xiàn)，全脂酸奶的脂肪含量是由不飽和的脂肪酸構(gòu)成的，不飽和的脂肪酸是難以在體內(nèi)消化吸收的，所以全脂酸奶和脫脂酸奶的脂肪含量是沒有差別的，在綜合全脂酸奶更容易增強(qiáng)飽腹感的情況來看，全脂酸奶是更容易達(dá)到期待中的減肥效果的。

眾所周知脫脂酸奶是將脂肪分離出來，在分離的過程中有一些特定的營養(yǎng)物質(zhì)還有鈣質(zhì)就會大量流失，這樣會讓自己不但沒達(dá)到減肥效果還會越喝越胖。與其這樣還不如選擇營養(yǎng)價值更高的全脂酸奶，全脂酸奶中含有非常多的磷脂成分，對于小孩大腦發(fā)育起到促進(jìn)作用，還可以提高人體記憶力。更有利于人體健康。返回搜狐，查看更多

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