喝哪種酸奶可以減肥？

女，28歲 2019-04-26

病情描述：我是真的胖的沒法看了，想要減肥又不想鍛煉，聽說和酸奶可以減肥，所以想問下喝哪種酸奶可以減肥？

酸奶使蛋白質(zhì)變得更容易消化吸收，選擇酸奶時(shí)，酸奶它保存了牛奶全部的營養(yǎng)價(jià)值。最好選擇脂肪含量低、熱量低、糖分低、添加劑少的這種吃下去身體負(fù)擔(dān)比較少。其實(shí)脫脂的和無糖的和一般的酸奶并沒有太大區(qū)別，更多的只是商家的噱頭而已，喝純酸奶就好，千萬不能喝果味的或者是什么大果粒。要注意適量，不慣喝什么東西，適量就是健康的不適量就會產(chǎn)生不良的影響，所以要注意程度，控制住自己的嘴。然后要選擇大品牌的為好，或者是質(zhì)量平安靠的住的酸奶。一定要看保質(zhì)期以及貯藏環(huán)境，有些地方的酸奶會在陽光直射的地反個(gè)，建議不要喝，另外一定要在保質(zhì)期以內(nèi)。

2019-04-26

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