“酸奶減肥法”不少有過減肥經(jīng)歷的人士肯定都聽過，或是嘗試過。這是真的嗎?

　　說到酸奶，當(dāng)然不得不提起益生菌。益生菌的種類和數(shù)量往往是商家宣傳的噱頭，實(shí)際上，菌群數(shù)量不一定越多越好。酸奶中真正對(duì)腸道有益的菌種其實(shí)主要有兩種，保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。當(dāng)我們喝下一份酸奶時(shí)，酸奶中的微生物會(huì)遇到阻礙：第一關(guān)就是胃酸，胃液的pH 值在1—3左右，對(duì)嗜熱鏈球菌來說，酸性過強(qiáng)，大部分嗜熱鏈球菌在胃中就死亡了。到達(dá)十二指腸時(shí)，膽汁中的膽鹽會(huì)殺死絕大多數(shù)保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。這兩種菌尚未抵達(dá)小腸中下部和大腸，就基本上全軍覆沒了。酸奶減肥法到底在什么地方騙了我們?

　　1.喝酸奶可以治療便秘?很多人都認(rèn)為酸奶可以治療便秘，但是美國(guó)圣路易斯大學(xué)的胃腸病學(xué)教授夏琳·普拉瑟博士說:“盡管酸奶中的益生菌有助于促進(jìn)腸道中的健康細(xì)菌繁殖，但要想達(dá)到緩解便秘的效果，每天要食用大量酸奶。”2.酸奶是低脂食品?

　　大部分市售酸奶，平均每毫升熱量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！等于吃了一碗米飯??！這是要胖的節(jié)奏啊！3.飯后一杯助消化?

　　飯后喝包酸奶，營(yíng)養(yǎng)又助消化，幾乎是老幼皆知的“真理”，然而正如前面講到的，益生菌在胃酸里根本活不過一秒鐘。指望它一秒消化掉你吃掉的食物，對(duì)不起，你又被騙了。

相關(guān)知識(shí)

喝酸奶是不是能夠減肥的。
喝酸奶減肥？你喝的是真“酸奶”嗎？
【酸奶能不能減肥】
酸奶減肥3天瘦6斤是真的嗎 健康的酸奶減肥法
酸奶加紅糖減肥有效嗎 酸奶加紅糖減肥是真的嗎
老酸奶對(duì)減肥是否真的有效
紅糖和酸奶一起能減肥嗎？
喝酸奶真的減肥嗎？1杯酸奶=2罐可樂 風(fēng)味酸奶的真相
喝酸奶能減肥嗎 喝酸奶可不可以減肥
喝酸奶真的可以減肥嗎？

網(wǎng)址: 酸奶能減肥？對(duì)不起，這不是真的！ http://m.u1s5d6.cn/newsview409485.html