晚餐僅吃水果加酸奶能否達(dá)到減肥效果?
晚餐僅吃水果加酸奶能否達(dá)到減肥效果?
疾病: 肥胖癥
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院 三級(jí)甲等 心血管內(nèi)科晚餐只吃水果加酸奶在一定程度上有助于減肥,但效果因人而異,且需綜合考慮多種因素,如水果種類、酸奶選擇、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝、整體飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。 1.水果種類:不同水果的熱量和糖分含量不同。如西瓜、香蕉等糖分較高,而蘋果、草莓等相對(duì)較低。選擇低熱量、低糖的水果更利于減肥。 2.酸奶選擇:應(yīng)選擇低糖、無(wú)添加的酸奶。有些酸奶添加了大量糖分和添加劑,不利于減肥。 3.個(gè)人體質(zhì):每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝快的人可能減肥效果較好,代謝慢的則可能效果不明顯。 4.基礎(chǔ)代謝:長(zhǎng)期晚餐只吃水果加酸奶,可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低,影響減肥效果甚至反彈。 5.整體飲食:僅控制晚餐不夠,還需關(guān)注全天的飲食攝入,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 6.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣:配合適量運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等,能增強(qiáng)減肥效果。 總之,晚餐只吃水果加酸奶可以作為減肥的一種輔助方式,但不能單純依賴于此。要綜合考慮各方面因素,制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。
2024-09-19 22:29就醫(yī)問(wèn)藥
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
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