春日減肥早餐 推薦3款減肥早餐

2014-04-15 15:04  [查查吧]  來(lái)源：www.chachaba.com  

 多數(shù)女人都在減肥，卻一直沒有成功，原因很大一部分就是因?yàn)椴粣鄢栽绮停绻阆胍獪p肥成功，早餐就必須吃，那么春日有哪些減肥早餐推薦呢?就給大家推薦3款減肥早餐，讓你健康瘦。

一日之計(jì)在于晨。減肥也應(yīng)該從早餐開始。早餐吃什么減肥呢?把好飲食關(guān)，贅肉自然沒有機(jī)會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。

減肥早餐1：紅棗粟米粥+雞肉三明治

早上喝粥更有利于胃部消化。粟米含有胡蘿卜素和各種維生素可以補(bǔ)充人體一天的營(yíng)養(yǎng)。紅棗有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，還能增強(qiáng)人體免疫力。

減肥早餐2：新鮮酸奶+兩片全麥面包+1個(gè)西紅柿

看起來(lái)這個(gè)早餐搭配比較豐盛，但是熱量非常合理。酸奶和西紅柿的維生素A含量非常高。維生素A有明目的作用，可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，有提高皮膚深層細(xì)胞更新速度的效果。

減肥早餐3：蔬菜水果汁+煎蛋三明治

非常簡(jiǎn)單的一款減肥早餐。每天可以根據(jù)各自的愛好做不同的蔬菜水果汁。蔬菜和水果可以滿足人一天的維生素的需求。煎蛋三明治也可以自己做，更加低脂有營(yíng)養(yǎng)。面包選擇全麥面包比較好。蔬菜水果汁推薦鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純黃瓜汁、純獼猴桃汁等。

減肥早餐的搭配還有很多，在種類上，可以多吃雞蛋，多喝酸奶，進(jìn)餐前最好先喝一杯溫開水，另外多吃杏仁也非常不錯(cuò)。有研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃雞蛋的人，可以減少一整天饑餓的時(shí)間。另外。酸奶有減少腹脹和便秘的作用，可以讓你的小腹看上去更加平坦。而杏仁可以讓身材產(chǎn)生能量和維持血糖的平衡。

早餐在減肥中作用非常重要。減肥早餐不僅能為人體提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以防止在中午暴飲暴食。有些人認(rèn)為不吃早餐可以減少熱量的攝入，從而減輕體重。這種認(rèn)識(shí)是不正確的。不吃早餐的人，到了午餐時(shí)間，往往會(huì)因?yàn)轲囸I而大吃大喝。更加難以減肥，而且容易發(fā)胖。

相關(guān)知識(shí)

6款減肥早餐推薦
早餐吃什么健康減肥 推薦六款營(yíng)養(yǎng)減肥早餐
減肥養(yǎng)生：減肥早餐飲食指南 3種瘦身早餐推薦
瘦身早餐食譜?力薦3款營(yíng)養(yǎng)減肥早餐
減肥的話早餐吃什么 推薦三款營(yíng)養(yǎng)早餐
早餐吃什么熱量低？給大家推薦4款減肥早餐
早餐吃什么減肥又健康（推薦幾款營(yíng)養(yǎng)美味的早餐）
13款減脂早餐推薦
早餐吃什么容易胖 推薦4款低熱量減肥早餐
早餐怎么吃營(yíng)養(yǎng)又減肥 推薦這3類早餐

網(wǎng)址: 春日減肥早餐 推薦3款減肥早餐 http://m.u1s5d6.cn/newsview409309.html