方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

少吃鹽一般比較好。

鹽是日常生活中比較常見的一種調(diào)味品，里面含有氯化鈉、碘、鉀等成分，適量吃鹽可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以起到調(diào)節(jié)食欲的作用。如果平時(shí)不注意飲食，經(jīng)常吃鹽，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子攝入過多，從而引起水鈉潴留，容易誘發(fā)高血壓。而且還會導(dǎo)致口腔唾液腺的分泌功能旺盛，從而出現(xiàn)口干、口渴等癥狀，所以少吃鹽一般比較好。

在日常生活中，要注意清淡飲食，適量吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、西紅柿等。避免大量吃高鹽、高油的食物，比如臘肉、咸菜等，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。另外，還需要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、打球等，有利于增強(qiáng)自身的抵抗力。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

少吃鹽不好，食用鹽具有殺菌、止血、去污、除臭等多種功能，除此之外，對人體也很重要。
食鹽的主要成分是氯化鈉，目前市場上大多數(shù)食鹽是碘鹽。碘是人體所需的微量元素，可作為合成甲狀腺激素的原料。這正是因?yàn)榻陙淼恹}的應(yīng)用降低了甲狀腺腫的發(fā)病率。食鹽中另一種重要的微量元素是鈉。當(dāng)鈉離子減少時(shí)，也會引起一系列的身體不適。雖然現(xiàn)在提倡低鹽低脂飲食可以降低高血壓和心腦血管疾病的患病率，但你吃的鹽不是越少越好。你應(yīng)該根據(jù)你的具體情況服用適量的食用鹽。如有必要，請咨詢專業(yè)醫(yī)生以調(diào)整食用鹽的量。
但患者日常生活中不應(yīng)過量食用鹽，以免危害健康。

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