干貨貼｜高血壓注意事項(xiàng)，快替爸媽收藏??
天氣逐漸變冷啦，家里父母有高血壓的，要重視起來(lái)。整理了高血壓注意事項(xiàng)給姐妹們
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高血壓有分級(jí)，你的高血壓在幾級(jí)??（mmHg）
正常血壓收縮壓＜120和舒張壓＜80
級(jí)高血壓：收縮壓140~159和/或舒張壓90~99
級(jí)高血壓：收縮壓160~179和/或舒張壓100~109
級(jí)高血壓：收縮壓≥180和/或舒張壓≥110
內(nèi)容及數(shù)據(jù)來(lái)源《高血壓基層診療指南(2019年)》
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哪些原因引發(fā)高血壓??
1??原發(fā)性高血壓
??家族遺傳，如果直系親屬有高血壓，且發(fā)生年齡比較早，這多半有一定遺傳因素
??不良生活習(xí)慣，如愛吃咸菜，長(zhǎng)期抽煙、過(guò)量飲酒、精神壓力大，久坐，超重…
2??繼發(fā)性高血壓
因其他病導(dǎo)致血壓升高，如糖尿病、血脂異常
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日常如何監(jiān)測(cè)高血壓??
??使用經(jīng)過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)方案認(rèn)證的上臂式家用自動(dòng)電子血壓計(jì)
??初診或血壓不穩(wěn)定，可每天早晚各測(cè)2—3遍取平均值；血壓控制平穩(wěn)后，可1-2天/周自測(cè)血壓早晚各1次
??詳細(xì)記錄每次測(cè)量日期、時(shí)間和讀數(shù)。復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生
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關(guān)于高血壓常見誤區(qū)??
?血壓高沒(méi)有癥狀就不用管
?血壓正常了就能停藥
?年輕人不會(huì)得高血壓
?吃芹菜就能降血壓
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改善生活習(xí)慣，可適當(dāng)降血壓
?減少鈉鹽攝入量＜6g/人/天
少吃含鈉（鹽）高的如味精、咸菜
?多吃水果蔬菜，全谷物，植物蛋白質(zhì)等
?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥，30min/次，5-7次/周。每減重10kg，血壓↓5~20mmHg
?戒煙戒酒
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父母有高血壓，推薦防癌醫(yī)療險(xiǎn)
如果爸媽年有三高疾病，通不過(guò)百萬(wàn)醫(yī)療險(xiǎn)健康告知，可考慮防癌醫(yī)療險(xiǎn)，健康告知相對(duì)友好
??推薦：眾安百萬(wàn)防癌醫(yī)療險(xiǎn)2022
以55歲父母，有新農(nóng)合為例
?保費(fèi)約979元/年，最高80周歲可投保
?符合條件三高、糖尿病、風(fēng)濕人群也可投保
?特種藥品責(zé)任最高賠付200萬(wàn)
?質(zhì)子重離子，100%賠付
?原位癌醫(yī)療費(fèi)用也能賠付
??具體保險(xiǎn)責(zé)任以投保詳情頁(yè)、保險(xiǎn)條款和保險(xiǎn)合同約定為準(zhǔn)
姐妹們平常再忙，也記得關(guān)注父母的高血壓啦

2023-10-29 10:47

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