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超全干貨｜孕期各月注意事項(xiàng)??

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 22:12

超全干貨｜孕期各月注意事項(xiàng)??
孕媽們可以對(duì)照周期看看自己需要注意的點(diǎn)：
孕1月:??
這個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)訴求和懷孕之前沒(méi)有太大不同，和備孕之前的飲食規(guī)律相保持就可以了。注意飲食清淡，多吃易于消化和吸收的食物。
??特別關(guān)注：1 腹痛腹脹；2宮外孕

孕2月:??
為應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)，孕媽媽可采用少食多餐的方法，不必拘泥于進(jìn)餐時(shí)間，想吃就吃，晨起喝開(kāi)水，吃點(diǎn)心。烹飪多樣化并選擇易于消化的食物。
??特別關(guān)注：1頭暈；2孕早期疲憊；3先兆流產(chǎn)

孕3月：??
確保礦物質(zhì)維生素的供給，注意補(bǔ)鈣，多攝取有利于胎兒大腦發(fā)育的食物。
??特別關(guān)注1妊娠嘔吐；2尿頻；3妊娠牙齦炎

孕4月:??
早晚進(jìn)食均衡，增加主食的攝入量，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 合理補(bǔ)償?shù)V物質(zhì)，常吃蘋(píng)果。
??特別關(guān)注：1:口腔不適；2:心情煩燥

孕5月:??
孕媽每天4到5次進(jìn)食，每周至少一次吃動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)持四少原則：少鹽少油少糖少辛辣刺激。
??特別關(guān)注：1:妊娠斑；2:腿部抽筋；3:羊水異常

孕6月:??
注意鐵元素的攝取，多吃富含鐵的菜，蛋和動(dòng)物內(nèi)臟防止缺鐵性貧血。
??特別關(guān)注：1:孕期脹氣；2:妊娠紋；3:孕期糖尿??；4:孕期高血壓

孕7月:??
本月會(huì)時(shí)常出現(xiàn)肢體水腫現(xiàn)象，少吃鹽，選擇富含維生素B 、維生素C、維生素E的食物。
??特別關(guān)注：胎位異常

孕8月:??
胎兒的體重迅速增長(zhǎng)，子宮已經(jīng)占據(jù)大半個(gè)腹部，胃部被擠壓，飯量受到影響，孕媽?xiě)?yīng)該是少食多餐，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)餐。
??特別關(guān)注：1:心悸；2:呼吸困難；3:下肢靜脈曲張；4:胃部燒灼感；5:早產(chǎn)

孕9月:??
9月孕媽活動(dòng)量減少，適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物的攝取量以免胎兒過(guò)大，每天多吃海產(chǎn)品，多吃蛋白質(zhì) 同時(shí)注意補(bǔ)充維生素A D C。
特別關(guān)注：1:妊娠期瘙癢；2:孕期小便失禁；3:妊娠水腫

孕10月:??
多吃維生素C和鐵的食物，如牛奶紫菜、豬排骨菠菜胡蘿卜和豆制品。
特別關(guān)注：1:臨產(chǎn)恐懼；2:過(guò)期妊娠

祝準(zhǔn)媽媽們都能少受點(diǎn)罪，生個(gè)健康聰明的寶～