環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，人的身體難以免受其害！如何排清身體毒素以減少傷害？如果淋巴循環(huán)能暢通無阻，排毒就不是一件難事。

　　身處在被污染了的城市中，我歉迷躚換硤澹檔投舅囟暈頤巧硤宓奈：δ?？蠄?zhí)罘絞講煥諏馨偷淖饔茫廴駒吹臍錮?、有动d掀錆脫毯Χ技又亓馨偷墓ぷ鰲Ａ馨筒徽竦難斷⑹竅嗟泵饗緣模魏沃漬突蛩錐際塹諞桓穌髡?，经常芯壞感冒或是山z謨匣郝彩橇硪幌罹妗?/P>

　　可是只要定期的作幾件事，就可幫助淋巴循環(huán)：

　　1。游泳和彈跳床運動：

　　運動對活化淋巴有很大的作用，但是太難的運動并不適合，過度使用肌肉只會增加淋巴的負(fù)擔(dān)。選擇游泳、走路、瑜珈、彈跳床運動，都是不錯的選擇，因為改變體內(nèi)淋巴的重力，可使淋巴活躍起來，使人煥然一新。

　　2。清凈的飲食：

　　高脂肪的飲食會減緩淋巴的循環(huán)并促進(jìn)排泄物的生成，奶制品和紅肉對淋巴來說也是一大負(fù)擔(dān)，多吃新鮮蔬果、多喝水（1天至少2公升），可以改善這種情形。

　　3。皮膚的清潔：

　　簡單規(guī)律的梳洗可以刺激淋巴，也可以軟化受到?jīng)_擊的淋巴液。洗澡前，干刷全身的皮膚5分鐘，對淋巴系統(tǒng)來說，是做了20分鐘的按摩。

　　做法是：用天然動物毛制成的刷子，加上天然粗鹽，輕輕地由四肢往心臟方向溫和的梳洗，直到皮膚微微發(fā)紅為止，再淋浴或泡澡，就能幫助淋巴排除廢物。

　　4。洗一個迷迭香澡：

　　滴幾滴迷迭香精油于溫水中，讓它充分溶入水中，然后慢慢加入冷水，使溫度降低，這種溫度變化可刺激淋巴系統(tǒng)。

　　現(xiàn)在就讓我們在春天把身、心調(diào)整到最佳狀態(tài)，努力的朝自己的夢想前進(jìn)吧！

（實習(xí)編輯：李沛珊）

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