核心提示：在眾多減肥方法中瘦身按摩減肥也是一種比較理想的選擇，但是很多人對(duì)于瘦身按摩減肥不是很了解，而且對(duì)于瘦身按摩減肥的效果也是比較關(guān)注的，為了朋友們更好的了解瘦身按摩減肥的方法，下面我們來具體的介紹下。＜br＞

　　在眾多減肥方法中瘦身按摩減肥也是一種比較理想的選擇，但是很多人對(duì)于瘦身按摩減肥不是很了解，而且對(duì)于瘦身按摩減肥的效果也是比較關(guān)注的，為了朋友們更好的了解瘦身按摩減肥的方法，下面我們來具體的介紹下。

　　很多減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥。所謂瘦身按摩減肥是通過按摩促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常缺乏運(yùn)動(dòng)而積存在腰間的脂肪，反復(fù)進(jìn)行按摩促動(dòng)，可以起到非常明顯的效果。

　　瘦身按摩減肥可以分很多種類，而且隨著部位的不同，瘦身按摩減肥的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個(gè)手掌，來回揉搓按摩，特別適用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第一、二兩節(jié)手指對(duì)減肥部位進(jìn)行抓捏、按摩，就象拉著皮膚一樣，手指在體表移動(dòng)，適用于皮膚松弛或脂肪豐富的部位。

　　瘦身按摩減肥也有以拇指為主力，用其他手指為輔助，左右、反方向來回扭轉(zhuǎn)，比較適合用于肌肉多而脂肪厚的部位。瘦身按摩減肥后可以再輔助于撫摸、扭轉(zhuǎn)、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動(dòng)作來完善減肥效果。在瘦身按摩減肥過程中，要講究按摩的方法與方向。

　　首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然后順著肌肉，由下向上按摩，并由離心臟遠(yuǎn)部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液循環(huán)更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。此外，瘦身按摩減肥還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進(jìn)減肥。

　　雖然瘦身按摩減肥也是有一定效果，但只是進(jìn)行瘦身按摩減肥，還是不能有顯著的減肥效果。應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行按摩減肥。

（實(shí)習(xí)編輯：李賀）

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