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三甲

掌握這些按摩減肥操讓你的臉瘦下來

擁有一張小巧迷人的臉蛋是大多數(shù)女性追求的目標(biāo)，小巧的臉蛋也是人看起來小家碧玉，但是不是每一個人天上就有小臉蛋，她們?yōu)榇烁械綗篮蛻n愁，于是有人開始選擇了注射 瘦臉 針，而 瘦臉針 勢必會帶來一些副作用，比如使臉部肌肉僵硬。今天教大家?guī)滋资菽槹茨p肥操，綠色健康，讓你的臉也瘦下來，擁有自己 小臉，再也不用羨慕別人的瓜子臉。　　一、精油按摩法　　材料準(zhǔn)備：　　精油：3-5滴(三種或四種不同的精油混合在一起)，基礎(chǔ)油：10毫升　　制作方法：　　1.用漏斗把精油倒進(jìn)一個無菌或已消毒的小瓶　　2.旋緊瓶蓋，用力搖均勻　　根據(jù)皮膚類型選擇精油：　　油性皮膚：　　精油：佛手柑2滴，天竺葵和檸檬1滴，大豆油10ml　　敏感性皮膚：　　精油：洋甘菊2滴，薰衣草1滴，基礎(chǔ)油10ml　　干性皮膚：　　精油：橙花2滴，乳香和玫瑰1滴，基礎(chǔ)油5ml　　精油按摩操：　　熱身運動：　　1.把少量精油倒進(jìn)手心搓熱　　2.用雙手包住兩腮，慢慢往耳朵方向滑動，重復(fù)做3次　　part 1　　1.張開嘴巴，用雙手中指從下頜沿著嘴巴兩旁到鼻側(cè)方向進(jìn)行按摩　　2.頭部右側(cè)，用右手背沿著臉頰輪廓從耳朵到下班慢慢移動，然后換左手進(jìn)行。此動作能有效刺激臉部穴位，有抗衰老作用　　part 2　　1.眼睛閉上，從眉心往兩側(cè)做眼瞼按摩運動，重復(fù)做5次　　2.用食指和中指做出剪刀姿勢，由眉心沿著前額往兩側(cè)移動。重復(fù)做5次　　part 3　　1.利用五指的指尖從耳朵到下巴輕輕移動　　2.雙手包住眼睛，慢慢往下巴方向移動，放松整個臉部肌肉　　二、消除浮腫，隱藏 法令紋 　　1.使用指壓按摩，用中指和無名指沿著圖中四點進(jìn)行按壓。此四點為淋巴集中點，常按能讓臉部浮腫得到改善　　2.用中指按壓唇邊四個小點(如圖示)，此動作能有效排走廢物，刺激淋巴系統(tǒng)，有效消腫　　3.用雙手的中間三個指頭輕輕沿著圖中幾個點方向呈U型，由嘴唇下方往眼睛下方做滑動　　4.用雙手的中間三個指頭沿著圖中方向，由嘴唇往眼睛輕輕滑動按摩。此組動作每個重復(fù)做5次　　三、頸部淋巴按摩　　1.雙手手指交叉，放在頸部的后面　　2.雙手慢慢從頸背往前面移動，一直到下巴下方　　3.雙手繼續(xù)往下移動，直到胸前位置，移動方向如圖示。動作重復(fù)做3次。能有效除皺和提升臉部輪廓　　四、淋巴按摩　　part 1　　1.雙手沿著剪頭方向由肩膀往鎖骨中心移動，再由鎖骨中心繼續(xù)往腋窩方向移動，重復(fù)做10次　　2.左手從頭頂上方沿著箭頭方向往耳朵方向按摩，再從耳后往鎖骨方向與肩膀方向按摩。兩邊各重復(fù)做10次　　part 2　　用雙手手指輕輕沿著箭頭方向做按摩，重復(fù)做10次　　五、排毒淋巴按摩　　1.雙手從頸后到頸前做繞圈按摩，重復(fù)10次?？蓽p輕頸部僵硬狀態(tài)　　2.用手指從下巴沿著臉部輪廓到耳朵做按壓動作　　3.由下巴下方到鎖骨，再往肩膀兩側(cè)做按摩動作　　4.由下巴下方到腋下做按摩動作">

擁有一張小巧迷人的臉蛋是大多數(shù)女性追求的目標(biāo)，小巧的臉蛋也是人看起來小家碧玉，但是不是每一個人天上就有小臉蛋，她們?yōu)榇烁械綗篮蛻n愁，于是有人開始選擇了注射 瘦臉 針，而 瘦臉針 勢必會帶來一些副作用，比如使臉部肌肉僵硬。今天教大家?guī)滋资菽槹茨p肥操，綠色健康，讓你的臉也瘦下來，擁有自己 小臉，再也不用羨慕別人的瓜子臉。

　　一、精油按摩法

　　材料準(zhǔn)備：

　　精油：3-5滴(三種或四種不同的精油混合在一起)，基礎(chǔ)油：10毫升

　　制作方法：

　　1.用漏斗把精油倒進(jìn)一個無菌或已消毒的小瓶

　　2.旋緊瓶蓋，用力搖均勻

　　根據(jù)皮膚類型選擇精油：

　　油性皮膚：

　　精油：佛手柑2滴，天竺葵和檸檬1滴，大豆油10ml

　　敏感性皮膚：

　　精油：洋甘菊2滴，薰衣草1滴，基礎(chǔ)油10ml

　　干性皮膚：

　　精油：橙花2滴，乳香和玫瑰1滴，基礎(chǔ)油5ml

　　精油按摩操：

　　熱身運動：

　　1.把少量精油倒進(jìn)手心搓熱

　　2.用雙手包住兩腮，慢慢往耳朵方向滑動，重復(fù)做3次

　　part 1

　　1.張開嘴巴，用雙手中指從下頜沿著嘴巴兩旁到鼻側(cè)方向進(jìn)行按摩

　　2.頭部右側(cè)，用右手背沿著臉頰輪廓從耳朵到下班慢慢移動，然后換左手進(jìn)行。此動作能有效刺激臉部穴位，有抗衰老作用

　　part 2

　　1.眼睛閉上，從眉心往兩側(cè)做眼瞼按摩運動，重復(fù)做5次

　　2.用食指和中指做出剪刀姿勢，由眉心沿著前額往兩側(cè)移動。重復(fù)做5次

　　part 3

　　1.利用五指的指尖從耳朵到下巴輕輕移動

　　2.雙手包住眼睛，慢慢往下巴方向移動，放松整個臉部肌肉

　　二、消除浮腫，隱藏 法令紋

　　1.使用指壓按摩，用中指和無名指沿著圖中四點進(jìn)行按壓。此四點為淋巴集中點，常按能讓臉部浮腫得到改善

　　2.用中指按壓唇邊四個小點(如圖示)，此動作能有效排走廢物，刺激淋巴系統(tǒng)，有效消腫

　　3.用雙手的中間三個指頭輕輕沿著圖中幾個點方向呈U型，由嘴唇下方往眼睛下方做滑動

　　4.用雙手的中間三個指頭沿著圖中方向，由嘴唇往眼睛輕輕滑動按摩。此組動作每個重復(fù)做5次

　　三、頸部淋巴按摩

　　1.雙手手指交叉，放在頸部的后面

　　2.雙手慢慢從頸背往前面移動，一直到下巴下方

　　3.雙手繼續(xù)往下移動，直到胸前位置，移動方向如圖示。動作重復(fù)做3次。能有效除皺和提升臉部輪廓

　　四、淋巴按摩

　　part 1

　　1.雙手沿著剪頭方向由肩膀往鎖骨中心移動，再由鎖骨中心繼續(xù)往腋窩方向移動，重復(fù)做10次

　　2.左手從頭頂上方沿著箭頭方向往耳朵方向按摩，再從耳后往鎖骨方向與肩膀方向按摩。兩邊各重復(fù)做10次

　　part 2

　　用雙手手指輕輕沿著箭頭方向做按摩，重復(fù)做10次

　　五、排毒淋巴按摩

　　1.雙手從頸后到頸前做繞圈按摩，重復(fù)10次?？蓽p輕頸部僵硬狀態(tài)

　　2.用手指從下巴沿著臉部輪廓到耳朵做按壓動作

　　3.由下巴下方到鎖骨，再往肩膀兩側(cè)做按摩動作

　　4.由下巴下方到腋下做按摩動作

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