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牛奶豆腐減肥餐 營養(yǎng)低卡加速瘦身

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 03:12

  牛奶豆腐減肥餐的做法

  配料:豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

  做法:

  1.牛奶中加少許水,防止干鍋。

  2.把豆腐放在牛奶中煮,等肺湯后,一招自己的口味加入調(diào)料即可食用。

  牛奶豆腐的食用方法

  早餐和晚餐食用比較合適,可以搭配蘋果、黃瓜或西紅柿等低卡的水果蔬菜,增加攝入的纖維含量,加速新陳代謝,幫助瘦身。

  牛奶豆腐的減肥原理

  豆腐:

  豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì),吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓,是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。

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  牛奶:

  牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經(jīng)。具有補(bǔ)虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

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(責(zé)任編輯:宋雪)

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