【燃脂效果最好的12種食物，比酸奶還刮油，瘦身排毒，贅肉悄悄溜走】

現(xiàn)在很多人都深受肥胖、贅肉的困擾，因?yàn)楝F(xiàn)在生活的變化，現(xiàn)在越來(lái)越多的人不喜歡運(yùn)動(dòng)了。尤其是那些白領(lǐng)，很少有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。想節(jié)食減肥，卻沒(méi)有什么效果，但其實(shí)是有著越吃越瘦的事物的，愛(ài)美是每個(gè)女人天性，而減肥是女人一生所追求的事業(yè)，對(duì)于減肥并不是一件非常簡(jiǎn)單的事情，而這13種食物是燃脂效果最好的，常吃贅肉不再糾纏。燃脂“很強(qiáng)”的13種食物，比酸奶還“刮油”，常吃贅肉悄悄“溜走”！

玉米

玉米在我們現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常受歡迎，尤其是廣大的女性朋友們，而且玉米的吃法也非常的簡(jiǎn)單，煮水即可。當(dāng)然也有很多人會(huì)利用玉米來(lái)煲湯也可以將玉米碾碎之后做成玉米粥。要知道玉米當(dāng)中含有大量的鎂元素，這些鎂元素可以加強(qiáng)腸道內(nèi)壁的蠕動(dòng)增加身體機(jī)能的廢物排泄。與此同時(shí)，玉米還有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等。這些元素對(duì)于降低血清膽固醇都具有很好的效果，尤其是那些京城使用電腦的人多吃一些玉米的話(huà)，還能夠有效的緩解眼部疲勞。雖然說(shuō)玉米的含熱量很低，但是并不意味著大量的吃玉米不會(huì)使身體產(chǎn)生肥胖，要知道一根玉米的熱量大概在118大卡，因此我們應(yīng)該每隔兩天吃一根就行了。

火龍果

火龍果中的糖分非常少，屬于低熱量的食物，而且火龍果的果肉是有著吸附腸道內(nèi)油脂的作用的。且吃了火龍果很容易就會(huì)出現(xiàn)飽腹感，是一種可以代替早餐的很好的食物。

黃瓜

過(guò)年期間經(jīng)常吃大魚(yú)大肉，難免就會(huì)產(chǎn)生一種油膩的感覺(jué)，在這個(gè)期間就會(huì)有很多人選擇一些清淡口味的蔬菜和水果。拍黃瓜涼菜已經(jīng)成為了酒桌上不可缺少的一部分，這是因?yàn)辄S瓜當(dāng)中還有很多的苦味素是黃瓜的精髓所在，它能夠起到排毒清腸的功效，因此減肥的時(shí)候最好連皮一起吃掉，這樣的話(huà)可以加快排毒，減肥的進(jìn)程讓你減肥的效果更加的明顯。但是我們還應(yīng)該注意生吃黃瓜的時(shí)候要用鹽水清洗干凈熟的黃瓜最好要在餐前使用。這是因?yàn)槭禳S瓜具有很強(qiáng)的排毒功效，可以把后面攝入的食物鹽分，脂肪等等排出體外最后還能夠起到降低體重的效果。

木耳

在備年貨的時(shí)候，很多家庭都會(huì)備有一些干貨，木耳也是其中一位，這是因?yàn)槟径?dāng)中含有很豐富的纖維素和植物膠質(zhì)，當(dāng)它們進(jìn)入人體之后，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少體內(nèi)的油脂吸收，從而阻礙肥胖的生成。黑木耳還具有活血抗凝的作用有出血性疾病的人是不易食用的，孕婦也應(yīng)該少吃為妙，正常人每天攝入木耳量在10~15克。

綠豆芽

綠豆芽中有著大量的蛋白質(zhì)，對(duì)人體補(bǔ)充蛋白氨基酸是有很好的幫助。而且綠豆芽有著很強(qiáng)的膳食纖維作用，它能夠吸附腸道中多余的脂肪，對(duì)減肥有著很好的幫助。

普洱茶

普洱茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的差，其中的茶堿有著分解脂肪的作用，能夠?qū)⒛c道內(nèi)的游離脂肪排出體外，對(duì)減肥是有著一定好處的。

海帶

除了黃瓜以外，在酒桌上或者是餐桌上通常都會(huì)見(jiàn)到?jīng)霭韬?。要知道海帶被我們稱(chēng)之為腸胃的清道夫。因?yàn)楹М?dāng)中含有很豐富的纖維素，可以及時(shí)的清除腸道內(nèi)的毒素和垃圾，因此可以有效的預(yù)防直腸癌和便秘的產(chǎn)生。海帶熱量低，礦物質(zhì)豐富，經(jīng)過(guò)有關(guān)部門(mén)的研究發(fā)現(xiàn)海帶具有降血脂，降血糖，調(diào)節(jié)免疫，抗凝血，抗腫瘤排鉛解毒抗氧化的一系列功效。所以說(shuō)那些喜歡保持身材又想吃美味的廣大朋友們不妨多吃一些海帶，還能夠達(dá)到減肥瘦身的效果。

芹菜

芹菜富含膳食纖維，它能增進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而排出宿便，并“刮”去腸道里淤積的脂肪。心內(nèi)科醫(yī)生提醒，因?yàn)榍鄄硕喑阅芙祲?，所以有些低血壓患者不宜多吃?！侗静輩R言》也提醒“脾胃虛弱，中氣寒乏者禁食之?！庇捎谇鄄诵詻鲑|(zhì)滑，故脾胃虛寒，腹瀉者不宜多食。

海帶

海帶中含有大量的不飽合脂肪酸及膳食纖維，有利于保護(hù)血管壁。但是患有甲亢的患者不要多吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會(huì)加重病情。

蜂蜜檸檬茶

蜂蜜有著整理腸道、促進(jìn)消化的作用，而檸檬有著清熱減肥、美白養(yǎng)顏的作用。蜂蜜和檸檬的組合當(dāng)然是無(wú)敵美味了。酸酸甜甜，檸檬的酸味和蜂蜜的香甜中和，清熱消暑、排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)消化，減肥見(jiàn)效很快。

黑豆

黑豆含有豐富的亞油酸、食物纖維等，能抑制血液中的膽固醇，從而預(yù)防肥胖。慢性腎病以及高血壓腎病、糖尿病腎病患者，合并腎功能不全、血肌酐、尿素氮升高，如果過(guò)多食用黑豆及其豆制品會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，加速腎功能不全的進(jìn)展以及蛋白尿的增多。所以，黑豆能補(bǔ).腎不能去片面理解，特別是慢性腎病患者不要盲目食用黑豆，以防加重腎臟負(fù)擔(dān)。

炒米茶

炒米茶可以刮掉腸道里堆積的油脂，不光是這樣，還能養(yǎng)護(hù)胃部、消暑解渴。它的刮油效果很顯著，而且做法超級(jí)簡(jiǎn)單。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以帶給朋友們泡茶喝。

女人脂肪胖，男人啤酒胖？多吃這些“刮油食物”，坐著也能變瘦！雖然導(dǎo)致肥胖的因素有很多種，但是終究都是歸于肥胖，即使你對(duì)自己的形象并不是特別的在意，但是自己的身體健康還是需要多加注意！

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