1. 草莓：含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動，達(dá)到通便的效果。

2. 葡萄柚：含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助于清除體內(nèi)毒素，并且對消化系統(tǒng)有一定的促進(jìn)作用。

3. 蘋果：富含果膠，可以加強腸道的蠕動作用，從而幫助排便。

4. 獼猴桃：可以促進(jìn)腸道的蠕動，達(dá)到通便的效果，并且含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠提高身體免疫力，有益于養(yǎng)顏。

5. 橙子：富含的果膠和纖維素可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動，達(dá)到通便的效果，并且含有豐富的維生素C，對養(yǎng)顏有很好的作用。

6. 藍(lán)莓：富含豐富的花青素，能夠幫助抗氧化，對美容養(yǎng)顏有一定的作用，同時也有較好的通便效果。

7. 柚子：不僅含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，而且其果膠成分也有較好的潤腸作用，有助于提高體內(nèi)毒素排出速度。

8. 山楂：含有多種有益物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，達(dá)到通便排毒的效果，并且還有一定的美容作用。

9. 西瓜：含有豐富的水分和膳食纖維，可以幫助消除體內(nèi)毒素，促進(jìn)腸道蠕動。

10. 柿子：含有豐富的果膠和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于通便排毒，同時還有一些美容功效。

11. 香蕉：含有豐富的鉀元素和纖維素，對腸道有良好的促進(jìn)作用，可以幫助消化，達(dá)到通便效果。同時，香蕉還有一些美容作用，對養(yǎng)顏有一定的幫助。

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