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鮮榨果蔬汁排毒解暑還減肥

健身 更新時(shí)間:2024-12-10 02:48:41

　　鮮榨果汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。鮮榨果蔬汁是最大限度的實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)和美味的佐餐飲品。

　　1、花生汁

　　花生汁

　　功效：補(bǔ)氣潤肺，健脾開胃

　　健康族減肥網(wǎng)原料：花生50克、礦泉水50克、牛奶50克

　　制作步驟：將花生炒熟去皮，加入礦泉水，放入攪拌機(jī)打碎。加入牛奶上鍋煮40分鐘，過濾即可。

　　TIPS：關(guān)于花生的禁忌

　　1. 花生中含有豐富的油脂。腸炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用后，會加重腹瀉。

　　2. 花生中含脂肪較高，高血脂癥病人食用后，會使血減肥產(chǎn)品脂升高。

　　3. 花生中含有一種促凝血因子，跌打損傷、血脈淤滯者食花生過多，會加重淤腫。

　　4. 花生中含有的脂肪需要膽汁幫助消化，膽囊病人不宜多食。

　　5. 花生容易受潮發(fā)霉，應(yīng)貯于低溫干燥處為好。如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)的花生，切勿食用。

　　2、山藥汁

　　山藥汁

　　功效：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津潤肺

　　原料：山藥100克、礦泉水100克

　　制作步驟：山藥去皮、洗凈、切碎，加入礦泉水煮40分鐘，熟后放入攪拌機(jī)打碎即可。

　　TIPS：處理山藥小竅門

　　1. 山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防氧化發(fā)黑。

　　2. 切新鮮山藥前可先用清水加少許醋清洗，這樣可減少黏液，避免滑刀傷手。

　　3. 削完山藥的手要立刻多洗幾遍，山藥皮容易導(dǎo)致皮膚過敏。

　　本文有健康族減肥網(wǎng)提供，

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