原標(biāo)題：神奇減肥功效 巧吃蘿卜減肥瘦身

　　減肥效果不好很大一部分原因是因?yàn)榇x效率低下，水分和脂肪都被堆積在體內(nèi)排不出去，所以選擇白蘿卜減肥法可以有效提高代謝效率，但是白蘿卜減肥怎么吃？看看下面的就知道了。

　　蘿卜減肥原理：

　　食物纖維改善便秘

　　食物纖維能有效的促進(jìn)廢棄物及毒素的排出。將白蘿卜徹底洗凈，連著皮一起吃，或者是連營養(yǎng)價(jià)值極高的蘿卜葉也充分活用在減肥餐中，增加食物纖維的攝取量，提升嚼勁，減肥效果更好，而且還特別耐餓，持久飽腹。

　　維生素C杜絕壓力肥胖

　　白蘿卜每100g含有12mg的維生素C，特別是越接近皮含量越多，因此連皮吃是正確的。不說不知道，其實(shí)壓力會(huì)消耗你體內(nèi)的營養(yǎng)素哦，因此一感受到壓力馬上補(bǔ)充，就能抵抗壓力為身材造成的不良影響，還能幫助能量代謝及護(hù)膚美肌。

　　異硫氰酸酯提升代謝

　　白蘿卜的底部及皮含有豐富的辣味成分，具有顯著的抗氧化成分。雖然花莖甘藍(lán)、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營養(yǎng)素，但其實(shí)在攝取方面，還是白蘿卜更便宜更方便，減起肥來更輕松哦。

　　推薦3款蘿卜減肥食譜

　　紅白蘿卜湯

　　準(zhǔn)備250g紅白蘿卜，洗凈切成塊，然后和10g姜一起放進(jìn)清水里煮，煮到熟透后加食鹽和味精調(diào)味即可。

　　黑木耳蘿卜湯

　　250g白蘿卜洗凈、去皮、切成塊備用。黑木耳100g用水泡發(fā)洗凈，將二者一起煮湯，煮爛后加鹽和味精調(diào)味兒。

　　米醋蘿卜

　　把250g的白蘿卜洗凈切成小薄片，然后加花椒、食鹽，放進(jìn)米醋中浸泡4個(gè)小時(shí)，取出食用時(shí)淋一點(diǎn)香油即可。

(責(zé)編：王亞微、權(quán)娟)

相關(guān)知識(shí)

減肥餐單巧搭配發(fā)揮食物神奇的減肥功效
夏季減肥策略：冬瓜蘿卜瘦身
胡蘿卜減肥一周瘦１０斤
牛油果有減肥、美容等神奇功效？
神奇懶人快速減肥法
吃什么有效減肥 盤點(diǎn)瘦身食物
白蘿卜煮水喝能減肥嗎
胡蘿卜對(duì)預(yù)防心臟疾病有奇效
不同種類胡蘿卜的功效
冬吃蘿卜夏吃姜 白蘿卜的食療功效

網(wǎng)址: 神奇減肥功效?巧吃蘿卜減肥瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview405758.html