低卡又營養(yǎng)的番茄雞胸肉，掉秤神器！

嗨，姐妹們！今天我要分享一個超級掉秤的晚餐做法——番茄雞胸肉！這道菜不僅鮮嫩多汁，而且低卡又營養(yǎng)，湯汁拌飯拌面都絕了！

最近我一直在減肥，但是又不想吃太單調(diào)的食物。于是，我就嘗試了用番茄和雞胸肉來搭配，沒想到味道竟然這么好，而且還很掉秤！

我覺得這道菜的最大優(yōu)點就是低卡又營養(yǎng)。番茄富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，雞胸肉則是高蛋白低脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。兩者搭配在一起，既能滿足口腹之欲，又能幫助我們減肥。

準備食材：雞胸肉、番茄、玉米粒、蔥花、蒜末。

腌制雞肉：將雞胸肉切塊，加入一勺生抽、一勺料酒、少許鹽和黑胡椒粉、一勺淀粉、一勺食用油，抓勻腌制 10 分鐘。

制作過程：
1. 鍋中倒油，油熱后將雞胸肉炒熟盛出。
2. 另起鍋炒香蒜末，加入番茄炒出汁水。
3. 倒入適量水煮開，加入熟玉米粒（如果是生玉米粒，需要提前煮熟）。
4. 加入一勺生抽、蠔油、番茄醬，放入雞胸肉小火燜 3 分鐘。
5. 撒上蔥花，出鍋！

姐妹們，趕緊把晚餐換成這個吧！好吃又掉秤哦

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