導(dǎo)語(yǔ)：眼看著吃火鍋的日子就要到啦~妹子們是不是還在為減不下身上的肥肉而煩惱呢！今天小編就教大家簡(jiǎn)易的番茄瘦身法~邊吃邊瘦不是夢(mèng)?。▉?lái)源：米娜時(shí)尚網(wǎng)）

　　首先，小編來(lái)科普一下為什么番茄會(huì)有瘦身的功效：

　　1、番茄是熱量很低的減肥佳品，含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進(jìn)排出代謝廢物；

　　2、番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時(shí)吃番茄減肥還能補(bǔ)充多種維生素，讓身體保持營(yíng)養(yǎng)均衡；

　　3、當(dāng)它和碳水化合物一起食用時(shí)，能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。

　　所以，晚間吃番茄最能達(dá)到絕佳的減肥排毒效果，接下來(lái)就和小編一起學(xué)習(xí)番茄的晚間瘦身法吧！

　　1、番茄水果沙拉

　　原料：小番茄、草莓、鮮橙、香蕉、生菜、養(yǎng)樂(lè)多

　　以生菜葉鋪盤(pán)，把所有水果切塊，并淋上養(yǎng)樂(lè)多~

　　2、番茄檸檬汁（飯前）

　　原料：番茄2個(gè)，檸檬1個(gè)，鹽少許

　?。?）兩個(gè)番茄洗凈，去根部，切塊；檸檬取汁

　?。?）番茄塊放入攪拌機(jī)中攪拌，（由于番茄汁多，可以不用加水）根據(jù)個(gè)人口味加入適量的檸檬汁和鹽，即可食用。（ps：加糖不利于減肥哦）

　　3、一周瘦10斤西紅柿減肥食譜

　　早餐：西紅柿1個(gè)，水煮蛋1個(gè)，喜歡的水果1個(gè)。

　　午餐：西紅柿1個(gè)，水煮蛋1個(gè)，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚(yú)1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個(gè)、無(wú)糖的茶或咖啡1杯。

　　晚餐：西紅柿1個(gè)，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無(wú)糖的茶或咖啡1杯。

　　除了這兩個(gè)簡(jiǎn)易的瘦身食譜外，還有一些番茄食用的禁忌也是要注意的：

　　1、不能和青瓜一起食用

　　青瓜含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞番茄中的維生素C。假如二者一起食用，不會(huì)達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果；

　　2、空腹不宜食用

　　番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，輕者易引起胃腸脹滿，疼痛等不適癥狀；

　　3、不宜長(zhǎng)久加熱煮制后食用

　　長(zhǎng)久加熱烹制后番茄會(huì)失去原有的營(yíng)養(yǎng)與味道；

　　4、過(guò)多食用番茄可能會(huì)引起腹瀉、體寒等不適反應(yīng)

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