首頁資訊《徒步使我變健康》(心得日記)2015年12月6日

《徒步使我變健康》(心得日記)2015年12月6日

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 01:55

孫振東【原創(chuàng)】

我們《徒步四人行》團(tuán)隊(duì)今天下午又起步了，12：30我們從鳳凰大橋準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，途經(jīng)水門塔、羅溪、西村、長潭、然后跨水陽江大橋，走汪港公路到汪溪，爾后從寧國大道返回5：40到家。全程25.5公里，用時(shí)5小時(shí)10分鐘，全程一氣呵成，中途沒有休息。這是我們?nèi)陙韯?chuàng)造的最好成績。我們從2002年春節(jié)開始每天堅(jiān)持1小時(shí)散步，2012年開始在親戚的帶動(dòng)下，我們開始徒步，每走一條路線，親戚們都先探走一次，然后再帶我們走，令我感動(dòng)。我們徒步把握兩大原則，一是不走危險(xiǎn)路，二是不攀爬和盡量不上下臺階。記得第一次走25公里路基本上用了一天的時(shí)間，中途還要休息多次，一天下來人感覺很累很累，后來慢慢的適應(yīng)，現(xiàn)在半天連續(xù)走25.5公里，也沒有什么明顯累的感覺。通過幾年的徒步，感覺身體和心情都發(fā)生了變化。首先是“兩香四正常”，即吃的香，無論什么食物我都吃，而且感到很香；睡的香，不管何時(shí)何地，頭挨枕頭不到10分鐘就能入睡；四正常即：血壓正常、血脂正常、血糖正常。心律也比以前正常。腰椎、頸椎病也大有改善。如此同時(shí)思維清晰，反映敏捷，心情也變得越來越好。水門塔的天竺園羅溪村滄桑的艷麗竹制品加工廠這里原來有個(gè)扳道房，現(xiàn)在拆除了。飛馳在田野中的火車西村桃園村水月山莊金牛嶺水力發(fā)電站遠(yuǎn)眺水陽江大橋水陽i工大橋小嶺關(guān)隧道美好鄉(xiāng)村落花蕩七彩巖