姐妹們一起加油↖(^ω^)↗

2.17日更

中午吃完飯之后，感覺吃完的時候，雖然吃的不多，但是感覺飽了?？墒浅粤藥讉€圣女果之后，又感覺有點(diǎn)餓

《輕斷食》里面說，人們不會感到餓。我覺得可能是蔬菜我吃得少？下一次多燙一點(diǎn)生菜吃，可能卡路里也很少，但是更飽。

（2.17下午3點(diǎn)）我真滴好餓啊啊啊啊啊啊啊啊

貼一下作者說的地中海飲食

中午吃完飯很快就餓了，可能是我做的飯不對？那種卡路里低的蔬菜太少了，我就把本來的晚飯吃了，晚餐六點(diǎn)的時候吃了大概100g的煎三文魚。

這樣總熱量差不多也是800左右。第一天嘛，可能沒辦法一下子少吃太多。

感想：

逛超市的時候格外渴求食物，平時根本不屑一顧的什么速凍餃子，方便面，等等各種吃的全部映入眼簾，好像突然就覺得自己什么都不能吃了。

另外就是吃飯的時候非常珍惜，就那么一點(diǎn)點(diǎn)，吃完就沒了，而且感覺很能吃到食物的美味感，覺得自己做得照燒雞真的是鮮嫩多汁，煎三文魚格外香。

………………

發(fā)現(xiàn)餓有一個新的好處，迫使我想早點(diǎn)睡，因為想明天早點(diǎn)起來吃早飯真的熬不動夜因為好餓好餓好餓，我真的好餓

明天見

……………… 【2.18 12：58更新】

今天的三餐已經(jīng)都準(zhǔn)備好了

早餐吃的煎三文魚和煎蛋

中午吃了超！多！但是卡路里應(yīng)該沒有超標(biāo)，吃了西紅柿湯底（兩個西紅柿一勺李錦記湯半勺醬油5克花椒油做得湯底）煮的豆腐，蝦仁200g，和魔芋粉絲200g，還吃了3片生菜葉。豆腐到最后100g都沒吃完，真的很飽因為。

天啊魔芋絲真是好東西！完全沒有什么熱量碳水，但是吃起來就像粉絲，滿足我這種主食控。

因為喝了中藥所以多吃了一個蘆柑

晚上打算吃樹莓，還有大概150g的煎雞肉。帶了小飯盒，因為晚課比較晚

等我買的無糖番茄膏到了我覺得番茄湯底更好喝會。期待

晚上回來再稱一次試一試～

反正打算每個方法都先堅持一周看一下，如果這個方法感覺瘦的沒有那么快，下一步就打算嘗試一下另一本書：《越吃越瘦，新陳代謝飲食》

還有，想買那種速沖的湯，6g一袋的那種，類似肯德基的芙蓉鮮蔬湯，不知道對身體會不會有害。姐妹們?nèi)绻勒埜嬖V我！

我要去化妝上課了，拜拜！

…………………………

【2月19日】 早上吃了四個湯圓?。?/p>

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