女性的身體是水做的，所以肌膚也要水水嫩嫩，當(dāng)身體毒素很多，那么就不能做一個真正清澈水透般的漂亮女生了。雖然我們每天都是在吃很多的食物，其實(shí)這些食物都是會讓我們的身體中出現(xiàn)毒素，所以我們在吃東西的時候最好吃一些能排毒的果汁，下面我們就給大家說說能幫助我們排出毒素的果汁吧。

1九種食物幫您排毒養(yǎng)顏

　　1、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　2、荔枝

　　味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

　　李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！?/p>

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　3、木耳

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書有記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。

　　木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

　　木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　4、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年。”

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　5、胡蘿卜

　　味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。

　　胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　6、蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。

　　7、花椰菜

　　一般來說，我們都知道花椰菜具有抗癌的功效，但是對于它為什么有這樣的功效卻不是很了解?；ㄒ藢儆谑只疲写罅康木S生素以及一種特有的抗氧化物質(zhì)，所以能夠起到更好的抗氧化作用。而且花椰菜的味道也非常的不錯，千萬不要錯過這種食物哦!

　　8、苦瓜

　　味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。

　　9、芹菜

　　芹菜含有機(jī)鉀，可以幫助清潔細(xì)胞。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。一般人料理芹菜經(jīng)常只取芹菜柄的部分，葉子則是丟棄不用，其實(shí)芹菜葉含多量維生素和礦物質(zhì)，纖維也不少，剁碎之后在煮清湯時灑一些當(dāng)香味劑，可以取代香菜。芹菜的纖維以莖部最為豐富，吃了可以增加排便量，讓排便較為通暢，對于體內(nèi)環(huán)保也很有幫助。

　　不過對于芹菜，并不是所有女性都會喜歡它的味道的，不過為了健康著想，還是盡量攝入一點(diǎn)。芹菜粥就是一種不錯的方式，我們可以將芹菜剁的碎碎的，然后放到粥里一起喝。這么做不僅能夠充分的發(fā)揮芹菜作為排毒食物的功效，也能讓我們更好的接受芹菜。

2教你自制5款排毒養(yǎng)顏的蔬果汁

　　一、香蕉芹菜汁

　　原料：芹菜、香蕉

　　制作方法：

　　1、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?，然后帶皮切成小段。

　　2、將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　二、西瓜菠菜汁

　　原料：西瓜、菠菜

　　制作方法：

　　1、菠蘿去皮，去核切成小塊。

　　2、西瓜最營養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打

　　3、將菠菜洗凈，切成小段。

　　4、將西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　三、芒果柚子汁

　　原料：芒果、柚子

　　制作方法：

　　1、將芒果去皮，去核，切成小塊。

　　2、將柚子去皮，切成小塊。

　　四、蘋果胡蘿卜汁

　　原料：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜。

　　制作方法：

　　1、將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。

　　2、將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

　　五、豆?jié){黃瓜汁

　　原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷。

　　制作方法：

　　1、將黃瓜切成小塊。

　　2、將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。

　　10款排毒果汁任你挑

　　最強(qiáng)效排毒果汁：小黃瓜2根;綠蘋果1個;檸檬1/2個。

　　口感最佳果汁：菠蘿1/2個;胡蘿卜1個;生姜適量。

　　富含纖維素，最最通便：胡蘿卜2根;芹菜1根;葡萄150克。

　　口感和顏色都無法拒絕的果汁：小黃瓜1/2根;梨1個;菠蘿1/4個。

　　最潤肺去燥果汁：生紅薯1個，蘋果1個，梨1個。

　　口感最清新的果汁：青檸檬1/4個，菠蘿1/2個，生紅薯1個。

　　讓你不生病的果汁：檸檬草1小把，蘋果1個，梨1個。

　　最排毒減肥果汁：生紅薯1個，青檸檬1/4個，菠蘿1/2個。

　　最佳排毒抗衰皮膚老果汁：蘋果1個，胡蘿卜1根，10個連皮紫葡萄。

　　強(qiáng)勁骨骼果汁：胡蘿卜1根，生紅薯1個，蜂蜜適量。

3最簡單的排毒養(yǎng)顏方法

　　我們的身體是要不斷的新陳代謝來維持生命的延續(xù)，所謂新陳代謝就是輸入新鮮的養(yǎng)分和排出身體的廢物，如果殘留在身體里的廢物一直不排出去，反而越積越多，身體就會出現(xiàn)毛病，從我們的肌膚就可以看的出來，痘痘、暗瘡、粉刺都冒出來，這就是為什么一些女性為什么總是有解決不完的肌膚問題了，沒有從根源上解決掉問題，即使我們用再昂貴的護(hù)膚品也只是浪費(fèi)了金錢。

　　排毒是對于身體的洗禮，每次的排毒會減慢身體的衰老，讓肌膚煥發(fā)新的光彩，既然排毒對于女性那么重要，那么女性們要如何排毒養(yǎng)顏呢?

　　女性們不要覺的排毒很麻煩，其實(shí)排毒的方法可以很簡單，每天的清早就是身體最好的排毒時間，休息了一個晚上，身體器官進(jìn)行了功能的修復(fù)，也積累了很多的毒素，早上起床喝一杯白開水就能很好的清理身體垃圾，早上同時也要有好的排尿和排便習(xí)慣，幫助身體定時排毒，這樣身體一整天都會是輕輕松松的。

　　每天做半個多鐘的有氧運(yùn)動，加快血液的循環(huán)，讓汗液排出，就能把皮膚下面的有害物質(zhì)一起排出來，再沖個熱水澡，按摩身體讓肌膚的毛孔通暢，洗完澡再擦上乳液，全身的肌膚就會變的水水嫩嫩的。

　　每周至少吃一次排毒食品，比如地瓜里含有很豐富的纖維質(zhì)松軟又很容易消化，幫助腸胃的蠕動，多吃這些纖維性食品有助于排便清毒

　　女性們注意這些生活方式，多給身體排排毒，美麗肌膚就能輕松擁有了。

4面部刮痧有排毒養(yǎng)顏美白功效嗎

　　面部刮痧具有通經(jīng)活絡(luò),美白祛斑,活血化淤,排毒抗氧的功效。面部刮痧能準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)經(jīng)脈淤滯的部位,并清除陽性反應(yīng)(皮膚發(fā)涼,發(fā)熱,有澀感,皮下發(fā)現(xiàn)沙樂樣、結(jié)節(jié)樣組織,疼痛、肌肉緊張、僵硬、萎軟等都屬于陽性反應(yīng)),可以快速疏通經(jīng)脈,活血化淤,改善肌膚深部微循環(huán),使肌膚代謝廢物從血液循環(huán)的途徑迅速排除,從而改善臉色,變晦暗為紅潤、為亮白,有效清除、淡化色斑。下面小編來給大家介紹面部刮痧的好處：

　　1、激活受損的枯、弱細(xì)胞,促進(jìn)和恢復(fù)細(xì)胞活力。面部刮痧刺激表皮神經(jīng)末梢,增強(qiáng)其傳導(dǎo)功能的作用,可以激活受損的枯、弱細(xì)胞,促進(jìn)和恢復(fù)細(xì)胞自身的分泌、再生和清潔功能,加速代謝產(chǎn)物從皮膚汗孔排出,舒暢、清潔毛孔。

　　2、收縮毛孔,收緊皮膚。面部刮痧可以提升肌肉,重塑臉型行氣活血,疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)肌膚的新陳代謝,排除多余的水分和代謝產(chǎn)物,確保肌膚有充足的營養(yǎng)供應(yīng),使毛孔自然收縮,肌膚自然收緊、提升,臉型也隨著改變。

　　3、平復(fù)皺紋,延緩衰老。疏通細(xì)胞營養(yǎng)的供應(yīng)渠道,恢復(fù)和增強(qiáng)皮膚自身的吸收、利用營養(yǎng)的功能.刮痧產(chǎn)生的熱效應(yīng),增加了血液和淋巴液、體液的流量,使供應(yīng)皮膚的血液循環(huán)持續(xù)增多,補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)而滋潤肌膚,減少皺紋,延緩肌膚衰老。

　　4、間接調(diào)節(jié)臟腑。面部刮痧,刺激經(jīng)絡(luò)(面部有九條經(jīng)脈循行)穴位(臉部有很多穴位)和全息區(qū),通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),可以間接調(diào)節(jié)臟腑。

5喝什么茶排毒養(yǎng)顏

　　現(xiàn)在，人們也可以從排毒養(yǎng)顏茶里進(jìn)行排毒。那么，喝什么茶能夠排毒養(yǎng)顏呢?例如：菊花、玫瑰、檸檬、枸杞等泡茶，可以排毒養(yǎng)顏。排毒養(yǎng)顏常喝的茶有：

　　第一種：干菊花茶

　　把幾朵干菊花放入杯中，然后直接用開水沖泡洗一下，倒掉水后，在用開水沖，過幾分鐘就可以喝。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。

　　第二種：玫瑰+康乃馨+參花

　　用2-5朵玫瑰，一朵康乃馨，2-3根參花沸水反復(fù)沖泡，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的毒素，有利于排毒，能夠起到減肥瘦身的作用。

　　第三種：檸檬茶

　　將半個檸檬榨汁，然后用溫水沖泡好后就可以飲用了。還可以根據(jù)個人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。注意：這款檸檬茶不能用開水沖泡，否則會破壞檸檬中的維生素C。

　　第四種：石竹+康乃馨+馬鞭草

　　1克的石竹、1朵的康乃馨和5-6片的馬鞭草沸水反復(fù)沖泡，這款茶能夠直接降低脂肪，利尿排毒，能夠排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身，是減肥的佳品。

　　第五種：枸杞茶

　　將15粒左右的枸杞放入水杯中，然后用開水沖泡5分鐘，沖泡好之后就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤腸的功效，有助于排便，對于有便秘等問題的人，可以嘗試飲枸杞茶，能夠幫助你清腸排毒，順利通便。

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