秋冬季節(jié)，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，我們的胃口也變得越來(lái)越好。而身體經(jīng)過(guò)一夜的消化，早上起來(lái)后胃已空空如也。

這時(shí)候，如果能喝上一杯熱飲那再幸福不過(guò)。

今天給姐妹們分享6款養(yǎng)生豆?jié){，雖然都是一些普通的食材，但效果卻一點(diǎn)也不普通。

每一款都很不錯(cuò)，既好喝又營(yíng)養(yǎng)，一起來(lái)看看吧！

1??紅豆蘋(píng)果豆?jié){

準(zhǔn)備食材:蘋(píng)果半個(gè)，紅豆20g、紅棗4顆、黑米15g

做法:

1、蘋(píng)果去皮去核，洗凈后切成小塊。紅棗洗凈后去核。黑米和紅豆分別清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

紅豆蘋(píng)果豆?jié){含有豐富的果膠、膳食纖維及礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充氣血，使肌膚得到充足的養(yǎng)分，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

2??糯米南瓜羹

準(zhǔn)備食材:南瓜200g、糯米20g、牛奶200ml、冰糖適量

做法:

1、南瓜去皮去籽，洗凈后切成小塊。糯米清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入500ml清水。豆?jié){打好之后，再加入200ml牛奶即可。

糯米南瓜羹喝起來(lái)細(xì)膩絲滑，口感極好。健脾養(yǎng)胃的效果更是一級(jí)棒，全家一起喝，養(yǎng)出健康好脾胃。

3??胡蘿卜核桃羹

準(zhǔn)備食材:胡蘿卜60g、小米15g、核桃30g

做法:

1、胡蘿卜去皮，洗凈后切成小塊。核桃去殼取出核桃仁，小米清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

胡蘿卜核桃羹有養(yǎng)眼護(hù)眼、健腦益智、養(yǎng)胃健脾的功效。學(xué)生族和上班族每天用眼時(shí)間長(zhǎng)，用腦又多，常喝準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

4??紫薯燕麥奶

準(zhǔn)備食材:紫薯100g、燕麥30g、大米15g、牛奶150ml、冰糖適量

做法:

1、紫薯去皮，洗凈后切成小塊。燕麥、大米分別清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入500ml清水。豆?jié){打好之后，再加入150ml牛奶即可。

紫薯含有豐富的膳食纖維，熱量極低。而燕麥又是高纖維的食物，這款豆?jié){減肥瘦身和美容養(yǎng)顏的效果都很不錯(cuò)。

5??板栗花生糊

準(zhǔn)備食材:板栗6個(gè)、花生30g、糯米20g

做法:

1、板栗去殼，取出板栗仁?；ㄉ团疵追謩e清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

板栗和花生都有健脾養(yǎng)胃的功效，這款豆?jié){在秋冬季節(jié)調(diào)理脾胃再合適不過(guò)。

6??紅薯燕麥糊

準(zhǔn)備食材:紅薯100g、小米15g、燕麥30g、冰糖適量

做法:

1、紅薯去皮，洗凈后切成小塊。小米和燕麥分別清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

紅薯燕麥奶健脾益胃、潤(rùn)腸通便還能美容養(yǎng)顏，秋冬季節(jié)喝上一杯，胃暖暖的，特別舒服。

這六款養(yǎng)生豆?jié){隔三差五就出現(xiàn)在我們家的餐桌上，家里的老人和小孩都非常愛(ài)喝。用心關(guān)愛(ài)家人，從每天的一杯豆?jié){開(kāi)始。

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