吃黃瓜的好處有增加營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充水分、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、抗氧化、減肥，壞處有營(yíng)養(yǎng)吸收不良、身體乏力、腹瀉、過敏、誘發(fā)肥胖等。

一、好處

1、增加營(yíng)養(yǎng)：黃瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、膳食纖維、糖類等營(yíng)養(yǎng)元素，患者適量食用可以增加營(yíng)養(yǎng)。

2、補(bǔ)充水分：黃瓜中含有大量的水分，患者適量食用黃瓜可以補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)的水分。

3、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)：黃瓜中膳食纖維含量較為豐富，患者適量食用，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。

4、抗氧化：黃瓜中含有豐富的維生素C，具有較好的抗氧化作用，可以促進(jìn)人體新陳代謝，消除體內(nèi)自由基。

5、減肥：黃瓜是一種熱量較低的蔬菜，適量食用黃瓜有助于減肥。

二、壞處

1、營(yíng)養(yǎng)吸收不良：長(zhǎng)期食用黃瓜會(huì)導(dǎo)致其他物質(zhì)的攝入量減少，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)單一情況，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收不全，不利于身體健康。

2、身體乏力：患者長(zhǎng)期食用黃瓜，可能由于其他食物進(jìn)食較少，出現(xiàn)血糖較低情況，進(jìn)而導(dǎo)致人體的能量補(bǔ)給不充足，出現(xiàn)身體乏力現(xiàn)象。

3、腹瀉：黃瓜中含有較多的膳食纖維，患者若過量食用黃瓜，膳食纖維不易被機(jī)體消化吸收，進(jìn)而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

4、過敏：部分患者對(duì)黃瓜過敏，患者服用后可能出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等過敏癥狀。

5、誘發(fā)肥胖：患者可能由于長(zhǎng)期食用黃瓜，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素缺乏，不能有效參加機(jī)體代謝，進(jìn)而誘發(fā)肥胖情況發(fā)生。

患者在日常生活中要合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，如果身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情治療。

2023-10-18 17:57

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