多吃黃瓜有以下好處：

1. 促進(jìn)排泄系統(tǒng)運(yùn)作：黃瓜的含水量很高，且含有豐富的營養(yǎng)素和膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，增加排泄物體積，起到排毒作用。

2. 規(guī)律心跳：黃瓜中含有鉀元素，可調(diào)節(jié)心臟跳動，維持正常心律，有利于心臟健康。

3. 減少皮膚紅腫：黃瓜中含有豐富的維生素C和鋅，這些營養(yǎng)素可促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，減少皮膚紅腫，提高皮膚免疫力。

4. 控制體重：黃瓜的熱量較低，還富含水分和纖維，能夠增加飽腹感，控制食欲，促進(jìn)身體新陳代謝，減輕體重。

5. 預(yù)防高血壓：黃瓜富含硝酸鹽和鉀元素，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

6. 保護(hù)視力：黃瓜中含有維生素A、維生素C和β-胡蘿卜素等營養(yǎng)素，常吃黃瓜對保護(hù)視力和眼睛健康有一定的作用。

7. 提升免疫力：黃瓜中富含維生素C和鋅，這些營養(yǎng)素可以提升人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。

8. 改善口腔健康：黃瓜的含水量高，可以清潔口腔，減少口腔內(nèi)部的細(xì)菌感染，并且有助于消除口臭，改善口腔健康。

總之，多吃黃瓜對我們的身體健康很有好處，特別是有一些慢性病的患者經(jīng)常吃黃瓜，可起到輔助治療和預(yù)防的作用。

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