北京中醫(yī)藥大學(xué)徐茵教授

　　“葛優(yōu)躺”在生活中是形容一個(gè)人沒有坐相，很頹廢的狀態(tài)。很多上班族下班回到家后就是這種狀態(tài)。上班族和熬夜族喜歡用“葛優(yōu)躺”的姿勢(shì)來(lái)放松一天工作的疲累，但是這個(gè)姿勢(shì)對(duì)人體的脊椎、頸椎和腰椎的傷害都很大。時(shí)間久了，就會(huì)誘發(fā)各種骨科疾病。

　　舒適不代表健康，健康的身體是難求的，所以我們?cè)谏钪胁荒転榱耸孢m而忽略健康。只有身體健康了，我們才能更好的工作和學(xué)習(xí)。對(duì)于腰椎間盤突出患者而言，更是要遠(yuǎn)離葛優(yōu)躺動(dòng)作了。

　　“葛優(yōu)躺”看似舒服實(shí)際很傷骨

　　在很多人的印象中腰椎間盤突出癥是中老年人高發(fā)的疾病，但是近年來(lái)，患上這種骨科疾病的年輕人越來(lái)越多，主要原因就是不健康的坐姿與臥姿。網(wǎng)上比較熱的“葛優(yōu)癱”就是典型的不健康坐姿，但是為什么大家會(huì)覺得這種姿勢(shì)很舒服呢？

　　坐久了會(huì)感到乏累，這種累來(lái)源于肌肉的疲勞，所以身體用感覺累的信號(hào)提醒你換個(gè)姿勢(shì)， 比如最好起來(lái)站站、走走，放松腰背部的肌肉。但是很多人誤解了這個(gè)信號(hào)，用一個(gè)自我感覺放松的姿勢(shì)來(lái)替代原來(lái)的姿勢(shì)，比如“葛優(yōu)癱”。這種坐姿似乎讓本來(lái)不舒服的肌肉解放出來(lái)了，卻讓頸椎、腰椎和脊椎承受了不健康的負(fù)重與擠壓。

　　如此一來(lái)，原本正常的S 形脊柱往后推成C形，使支撐身體的腰部和腹部肌肉逐漸失去了原有的作用。長(zhǎng)此以往，腰部肌肉用進(jìn)廢退，這個(gè)天然的支撐與保護(hù)屏障被逐漸削弱，腰椎間盤突出癥的發(fā)病幾率就增加了。

　　腰椎間盤突出患者若想早日康復(fù)的話，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，主骨生髓，對(duì)骨骼和腰椎的保健有很好的作用。這個(gè)膏藥是河南省的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，從明代傳承到現(xiàn)在四百余年來(lái)，一直堅(jiān)持古方手工熬制膏體，它對(duì)腰椎間盤突出的效果很好，所以在中原地區(qū)家喻戶曉。臨床中常使用這個(gè)膏藥，現(xiàn)在網(wǎng)上也有的，很容易找到?；颊咭话闶褂脙蓚€(gè)療程左右就可治愈，還不易復(fù)發(fā)，使用非常方便。

　　如果有患者想使用膏藥貼敷療法的話，一定要選擇謹(jǐn)慎，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多劣質(zhì)膏藥，是用辣椒堿和熱熔膠制成的，成本很低，毫無(wú)效果。正宗的膏藥是用是用植物油和純中藥熬制而成的，成本較高，效果甚好，患者使用時(shí)也不會(huì)刺激皮膚。所以患者在使用時(shí)，一定要分辨清楚。

　　遠(yuǎn)離“葛優(yōu)躺”預(yù)防腰椎病

　　預(yù)防腰椎類疾患首先要保持良好的姿勢(shì)。健康的姿勢(shì)應(yīng)該注意要挺起胸部，腰部保持平直，腰腹部的肌肉要有力量。提重物時(shí)不要直接彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。在日常生活中要避免久坐或者久臥不動(dòng)。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是腰腹部的鍛煉對(duì)預(yù)防腰椎間盤突出癥有較大的幫助。

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