北京中醫(yī)藥大學(xué)徐茵教授

　　“葛優(yōu)躺”在生活中是形容一個人沒有坐相，很頹廢的狀態(tài)。很多上班族下班回到家后就是這種狀態(tài)。上班族和熬夜族喜歡用“葛優(yōu)躺”的姿勢來放松一天工作的疲累，但是這個姿勢對人體的脊椎、頸椎和腰椎的傷害都很大。時間久了，就會誘發(fā)各種骨科疾病。

　　舒適不代表健康，健康的身體是難求的，所以我們在生活中不能為了舒適而忽略健康。只有身體健康了，我們才能更好的工作和學(xué)習(xí)。對于腰椎間盤突出患者而言，更是要遠(yuǎn)離葛優(yōu)躺動作了。

　　“葛優(yōu)躺”看似舒服實(shí)際很傷骨

　　在很多人的印象中腰椎間盤突出癥是中老年人高發(fā)的疾病，但是近年來，患上這種骨科疾病的年輕人越來越多，主要原因就是不健康的坐姿與臥姿。網(wǎng)上比較熱的“葛優(yōu)癱”就是典型的不健康坐姿，但是為什么大家會覺得這種姿勢很舒服呢？

　　坐久了會感到乏累，這種累來源于肌肉的疲勞，所以身體用感覺累的信號提醒你換個姿勢， 比如最好起來站站、走走，放松腰背部的肌肉。但是很多人誤解了這個信號，用一個自我感覺放松的姿勢來替代原來的姿勢，比如“葛優(yōu)癱”。這種坐姿似乎讓本來不舒服的肌肉解放出來了，卻讓頸椎、腰椎和脊椎承受了不健康的負(fù)重與擠壓。

　　如此一來，原本正常的S 形脊柱往后推成C形，使支撐身體的腰部和腹部肌肉逐漸失去了原有的作用。長此以往，腰部肌肉用進(jìn)廢退，這個天然的支撐與保護(hù)屏障被逐漸削弱，腰椎間盤突出癥的發(fā)病幾率就增加了。

　　腰椎間盤突出患者若想早日康復(fù)的話，可以溫補(bǔ)腎陽，主骨生髓，對骨骼和腰椎的保健有很好的作用。這個膏藥是河南省的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，從明代傳承到現(xiàn)在四百余年來，一直堅持古方手工熬制膏體，它對腰椎間盤突出的效果很好，所以在中原地區(qū)家喻戶曉。臨床中常使用這個膏藥，現(xiàn)在網(wǎng)上也有的，很容易找到。患者一般使用兩個療程左右就可治愈，還不易復(fù)發(fā)，使用非常方便。

　　如果有患者想使用膏藥貼敷療法的話，一定要選擇謹(jǐn)慎，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多劣質(zhì)膏藥，是用辣椒堿和熱熔膠制成的，成本很低，毫無效果。正宗的膏藥是用是用植物油和純中藥熬制而成的，成本較高，效果甚好，患者使用時也不會刺激皮膚。所以患者在使用時，一定要分辨清楚。

　　遠(yuǎn)離“葛優(yōu)躺”預(yù)防腰椎病

　　預(yù)防腰椎類疾患首先要保持良好的姿勢。健康的姿勢應(yīng)該注意要挺起胸部，腰部保持平直，腰腹部的肌肉要有力量。提重物時不要直接彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。在日常生活中要避免久坐或者久臥不動。平時要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是腰腹部的鍛煉對預(yù)防腰椎間盤突出癥有較大的幫助。

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