營(yíng)養(yǎng)餐早中晚的食譜如下：

1、早餐：饅頭1個(gè)、豆?jié){1杯、鹵蛋1個(gè)、豆腐乳；中餐：米飯1碗、肉末茄子、鴨子海帶湯；晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包。

2、早餐：三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶1杯；中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯；晚餐：薏米粥、清炒菠菜、青椒土豆絲。

3、早餐：花卷1個(gè)、豆奶1杯、煮荷包蛋1個(gè)；中餐：米飯1小碗、黑木耳肉片、紅燒平魚(yú)、白蘿卜海帶排骨湯；晚餐：豆?jié){或稀飯、蔥花餅1個(gè)。

4、早餐：菜包子1個(gè)、牛奶1杯、雞蛋1個(gè)；中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁、香菇青菜湯；晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。

5、早餐：面包1個(gè)、牛奶1杯、煎雞蛋1個(gè)；中餐：米飯、五香魚(yú)、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯；晚餐：玉米粥、番茄炒蛋、魚(yú)香肉絲。

6、早餐：豆沙包1個(gè)、豆?jié){1杯、煮雞蛋1個(gè)；中餐：米飯、黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯；晚餐：韭菜豬肉餃子1份。

相關(guān)知識(shí)

營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全早中晚 營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全
早中晚餐營(yíng)養(yǎng)食譜（早中晚營(yíng)養(yǎng)健康食譜）
孕婦營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全早中晚的做法
健康早餐食譜大全 早中晚健康餐搭配
營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜大全（營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜）
【晚餐食譜】晚餐食譜大全及做法
【早餐食譜大全】早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
健康營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜大全
營(yíng)養(yǎng)健康減肥早餐食譜大全
推薦營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜大全 營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜和飲食禁忌

網(wǎng)址: 營(yíng)養(yǎng)餐食譜大全早中晚 http://m.u1s5d6.cn/newsview402227.html