人類一直將性和食物聯(lián)系在一起。自古以來，我們一直在試驗膳食補充劑來增強我們的性欲。一些食物，如葡萄酒和牡蠣，有一個很好的記錄（盡管你可以將這兩者的成功歸因于酒精和暗示形狀）。其他的，比如粉狀的犀牛角和生菜，簡直太奇怪了。雖然真正的天然壯陽藥的存在有待商榷，但吃某些食物可以而且確實改善你的整體性生活是一個絕對的事實。誠然，這些食物中的大多數對它們的營養(yǎng)價值都很有用——很明顯，在他或她的飲食中攝入多種水果、蔬菜和纖維的人會更有能力在床上睡覺。但是有一套你的身體專門用于性的營養(yǎng)素?？纯催@營養(yǎng)豐富的食物，它們可以幫助您在燈熄滅時為行動做好準備。

黑巧克力，就經典的春藥而言，巧克力幾乎是最接近完美的。每個人都知道一個古老的半都市傳說，巧克力中含有模擬戀愛的化學物質（它們被稱為苯乙胺和血清素，它們是溫和的性興奮劑和情緒促進劑），但巧克力對你的性生活有好處不止于此。黑巧克力還富含抗氧化劑和咖啡因，這兩種成分可以增加血液流動并激發(fā)性欲。此外，吃巧克力還有一個獨特的感官方面。一項研究還發(fā)現，讓巧克力在舌頭上融化的參與者脈搏頻率更高，并且大腦活動與熱情接吻時相似。

這個證據并不意味著所有的巧克力都會奏效。為了得到正確的提升，你必須選擇純正的黑巧克力，吃一大塊魔鬼蛋糕會讓你有心情午睡。牛奶或白巧克力可能會滿足對甜食的渴望，但添加的脂肪和糖會減慢你的速度。為了在不增加卡路里負荷的情況下體驗這些好處，盡可能選擇最黑、最不甜的巧克力。

讓我們面對現實吧：性是一項繁重的工作，所有這些劇烈的身體活動都會對您的關節(jié)和軟骨造成沉重的傷害。柔韌性、強健的結締組織和耐力都是維持健壯性生活的重要因素，而一種可能對這些關節(jié)產生積極影響的食物是明膠。

1998 年的一項研究發(fā)現，明膠可以減輕運動員的關節(jié)疼痛。如果您在大夜之前尋找能量，研究表明食用明膠可以幫助治愈結締組織，保持韌帶彈性并修復關節(jié)內層的輕微損傷。雖然單獨的明膠不包含太多的營養(yǎng)價值，但它的擺動有一些誘人的誘惑（和治療）。

紅酒在任何可以改善性生活的食物清單中，紅酒都是重磅炸彈。它可以潤滑談話，平息緊張情緒，與一頓美餐搭配得很好，甚至提供了用一點葡萄酒知識給約會留下深刻印象的機會。然而，紅葡萄酒幾千年來一直被用作壯陽藥的原因之一（除了讓準伴侶有點醉），喝它是一種多么感官的體驗。濃郁的葡萄香氣，深紅色的深紅色，入口時的濃郁香味——沒有什么能像紅酒那樣誘人。

從營養(yǎng)的角度來看，紅酒還有許多其他好處，使其在酒精飲料領域脫穎而出。它是一品脫啤酒的一種更輕、更性感的替代品，而且由于它與葡萄皮接觸，它的抗氧化劑含量高于白葡萄酒。適度飲酒甚至可以降低血栓的危險。紅葡萄酒還含有白藜蘆醇，這種化學物質可以降低患心臟病的風險，并防止膽固醇對血管的損害。

牡蠣。說到增強性欲的食物，就很難不提牡蠣這一旗艦壯陽藥。雖然牡蠣的部分聲譽可以歸因于安慰劑效應，但軟體動物——尤其是未加工的——是你在床上保持最佳狀態(tài)所需礦物質的最佳來源之一。牡蠣是強大的礦物質補充劑：1 盎司生大西洋牡蠣含有 10% 的每日鐵含量和 91% 的身體所需B12此外，它們含有 17% 的每日鋅含量——這是所有天然食物中鋅含量最高的。牡蠣也是鎂、磷、維生素 D、錳、硒和 omega-3 脂肪酸的良好來源。

雖然女性肯定會從健康劑量的維生素和礦物質中受益，但牡蠣中的鋅值得男性特別提及。除了對喉嚨痛有好處外，鋅還與男性睪酮水平的調節(jié)有關，并且是性健康的關鍵營養(yǎng)素。它是男性性能力最重要的微量礦物質，對調節(jié)睪酮水平和產生精子尤其重要。男性每次射精，大約會損失 5 毫克的鋅，因此男性普遍缺鋅。

香蕉不僅在旅途中吃起來非常方便，而且還富含維生素和礦物質，可以讓你繼續(xù)比賽。作為鉀的最佳來源之一，無論您打算如何消耗能量，您都應該盡可能多地吃香蕉。但香蕉的葉酸含量也很高，它可以在喚醒過程中增強血液流動，并有助于新細胞的產生。高葉酸飲食意味著更快的愈合和恢復時間，以及增加性行為期間受孕的機會，并在子宮內胎兒細胞快速生長期間促進產前健康。更重要的是，香蕉富含低聚果糖，這是一種有助于代謝鈣的化學物質，可以促進骨密度，從而降低在被窩下受傷的風險。不服氣？如果不出意外，應該很容易找到一種美味的方式來吃它們。

香蕉不僅在旅途中吃起來非常方便，而且還富含維生素和礦物質，可以讓你繼續(xù)比賽。作為鉀的最佳來源之一，無論您打算如何消耗能量，您都應該盡可能多地吃香蕉。但香蕉的葉酸含量也很高，它可以在喚醒過程中增強血液流動，并有助于新細胞的產生。高葉酸飲食意味著更快的愈合和恢復時間，以及增加性行為期間受孕的機會，并在子宮內胎兒細胞快速生長期間促進產前健康。更重要的是，香蕉富含低聚果糖，這是一種有助于代謝鈣的化學物質，可以促進骨密度，從而降低在被窩下受傷的風險。不服氣？如果不出意外，應該很容易找到一種美味的方式來吃它們。

藍莓

他們說大腦是人類最大的性器官，而藍莓可能正是保持該器官處于最佳狀態(tài)的完美選擇。研究表明，食用藍莓與增加記憶力和注意力有關，足夠的藍莓可以讓你集中精神，不僅能震撼你伴侶的世界，還能在事后記住他或她的名字。

但好處還不止于此。藍莓營養(yǎng)豐富，列出它們對身體沒有幫助的方式幾乎更容易。除其他外，藍莓中的抗氧化劑可以建立更強大的免疫系統(tǒng)，提高體內的氧氣水平并增加重要的血液循環(huán)。藍莓甚至可以幫助你培養(yǎng)出你一直想要的健美、性感的胃——密歇根大學的一項研究發(fā)現，與吃藍莓的老鼠相比，喂食補充凍干藍莓的老鼠腹部脂肪更少，新陳代謝更健康沒有補充劑。

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