對于減肥者來說，吃什么是一個很大的難題，感覺任何食物都會發(fā)胖，其實這并不是，很多食物營養(yǎng)含量很豐富，但是卻不會發(fā)胖反而還能瘦身，減肥達人推薦低卡路里熱量減肥食物，黑巧克力也能燃脂瘦身。

燕麥片

如果您把您的主食從米飯面食等換成燕麥的話，是最有效的減肥方法了，因為燕麥的脂肪含量很低，但是其他的成分和大米差不多，所以保證營養(yǎng)的同時還可以降脂減肥，但是燕麥片的選擇最好選擇低糖的，如果您喜歡吃甜食的話可以加一些水果，想吃咸的話放點食鹽就好了。

蝦

蝦是一種無脂肪但是卻高蛋白的食物，另外它還含有大量的抗癌物質(zhì)硒和維生素D，很多人可能會認為蝦的膽固醇很高，這是對的，但是蝦的膽固醇是人體無法吸收的，會隨著大便一起排出去，如果您喜歡吃肉類的話，不妨多吃一些蝦，對于減肥很有幫助。

黑巧克力

黑巧克力雖然是甜食，但是它減肥的效果是超級好的，每天堅持吃少量的巧克力可以預(yù)防靜脈栓塞降低心臟病的發(fā)病率，但是黑巧克力的選擇是要注意的，一定要買含有60%可可粉以上的，只有這樣的巧克力才可以燃燒您的脂肪。

櫻桃

櫻桃也稱為車厘子，是一種很常見的水果，堅持每天喝兩杯櫻桃汁或是吃一些櫻桃的話，不但可以瘦身還能增加飽腹感，櫻桃搭配運動的話，燃脂效果是翻倍的哦。

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