7.5 綜合評(píng)分

62 人做過(guò)這道菜

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 Joki的健身廚房

私藏很久的食譜大公開！

全程只需要2分鐘不到

巨好吃！巧克力味道特別濃郁，而且很甜，大家可以自己 diy ，加點(diǎn)香蕉堅(jiān)果什么的都行。

集美們！這一款只有 240 卡，
而且 39 克蛋白質(zhì)！5 克脂肪， 4 克碳水
口感還這么濃郁，想減脂的千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)！

生酮期的姐妹們也可以吃

早餐吃這個(gè)，再配一杯咖啡? 絕配！

用料  

微波爐40秒無(wú)油無(wú)糖巧克力流心高蛋白布朗尼 (蛋白粉版本)的做法  

所有材料在碗里攪拌均勻
微波爐35秒-1分鐘
喜歡吃流心的可以稍微時(shí)間短一點(diǎn)，
喜歡吃全熟的時(shí)間可以一分鐘左右
不建議時(shí)間太長(zhǎng)，這樣蛋糕體會(huì)變硬

講究一點(diǎn)的可以把蛋糕從碗里面倒出來(lái)，
這時(shí)候已經(jīng)迫不及待的用勺子偷吃一口了
外面是流心，里面是蛋糕體

因?yàn)槭歉叩鞍祝瑤缀跏橇闾妓?，犧牲掉一點(diǎn)口感也是很棒的

我比較喜歡吃帶有流心的，所以這個(gè)只弄了 40秒
真的巨好吃啊 太濃郁了！

小貼士

因?yàn)榈鞍追郾緛?lái)就是熟的，而且?guī)в刑鹞?，所以不需要在加代?br> 如果用面粉做的話，碳水會(huì)高一點(diǎn)，而且時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)，因?yàn)槊娣鄄惶菀资?/p>

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參照這個(gè)菜譜，大家做出 75 作品

全部75個(gè)作品

上傳你做的微波爐40秒無(wú)油無(wú)糖巧克力流心高蛋白布朗尼 (蛋白粉版本)

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網(wǎng)址: 微波爐40秒無(wú)油無(wú)糖巧克力流心高蛋白布朗尼 (蛋白粉版本) http://m.u1s5d6.cn/newsview401653.html