健身的人能吃巧克力嗎

可以吃，但是不可多吃，因為在進行運動量大的鍛煉比如長跑、舉重等時，人體對能量消耗非常大，人體內許多營養(yǎng)物質都會被消耗掉，再加上運動時間比較長，如果沒有足夠的能量，鍛煉者將無法完成練習，而巧克力中的能量和營養(yǎng)比較密集，能在最短的時間內滿足身體能量，使肢兆肌肉和肝里的血糖處于最飽和的狀態(tài)。
除了這些，巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質和營養(yǎng)素，有利于提高運動和鍛煉的健身效果。
當你進行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力尤其是黑巧克力。當你在運動前沒有吃飯時，吃幾塊巧克力是個不錯的選伍饑裂擇。當然這并不是要鼓勵你運動前不吃飯。
“運動前15分鐘補腔閉充適量的巧克力，不但有助于運動中的能量供給，還有助于運動后體力的恢復。”

圣會逢依然
2020-03-04 · TA獲得超過1220個贊

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健身埋山能吃巧克力，有一種吃不胖的巧克力叫無糖巧克力，含有派液冊一種異麥芽酮糖醇（益壽糖），這是一種連無糖人群也可以放心塵宏食用的糖，是國際上新興的功能性糖醇，甜味純正，低熱量，不蛀牙。

顧老師60秒講健康
2021-01-04 · 貢獻了超過711個回答

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