賈靜雯減肥少女身材養(yǎng)成秘訣

摘要：賈靜雯復出后居然飾演少女時期的太平公主，因此引來“扮嫩”的質疑。雖然如此，但是如果不認識賈靜雯，又怎能發(fā)現(xiàn)其實她已經是38歲的媽媽呢。

　　裝嫩也是需要資本的。那么賈靜雯的減肥方法是什么呢，她是如何保持這樣少女般的面孔和身材的呢?

　　飲食的均衡

　　賈靜雯表示，為了擁有好身材，平衡飲食是一定要的。要注意吃些營養(yǎng)豐富的減肥食物，多攝入各種不同營養(yǎng)的食物。淀粉類食物中，賈靜雯會多吃全麥面包和麥片。它們含有的纖維素和維生素對健康和減少脂肪十分有利。同時賈靜雯會多吃些豆制品、脫脂牛奶以及蛋類。這些食物是為了增加熱量的消耗。第三，賈靜雯還非常注重吃纖維食物。比如花椰菜、綠葉蔬菜等。這些食物能夠促進腸胃的蠕動，讓人產生飽腹感，幫助控制人的飲食。最后一個就是多吃些香蕉和草莓，既補充維生素還能美容減肥。在水果上，賈靜雯也非常注意挑選具有減肥功效的，比如蘋果。

　　瑜伽

　　拍完《至尊紅顏》后，賈靜雯胖了兩公斤，為了恢復體重，賈靜雯勤練瑜伽。但她表示，對于減肥她最有效的辦法就是照顧女兒。賈靜雯曾經戲言：如果想瘦身的話，就照顧小孩，保證一定成功。賈靜雯非常疼愛女兒。每天和梧桐妹玩耍，追著梧桐妹跑，消耗不少的熱量。她曾經說，全靠照顧女兒，才能有今天這么好的身材。

　　暴走”減壓法

　　明星面對的壓力比普通人大很多，賈靜雯也不例外。特別是之前離婚的事情更讓她面臨巨大的壓力。壓力會影響心情，快樂的心情對皮膚保養(yǎng)很重要。很多女生都有自己的減壓方法，不開心的時候就會大吃大喝或者瘋狂購物。

　　對于賈靜雯，當壓力大、身體不好、心情不開心的時候就會選擇拼命地狂走。賈靜雯說，有次感冒，身體很不舒服，于是她一口氣走了4個小時。賈靜雯說，走完4個小時候，出了汗，身體也舒服多了。走路可以觀看沿途的風景，還可以思考問題，的確適合釋放壓力。

（實習編輯：易其香）

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