首頁(yè) 資訊最美新娘賈靜雯保持少女身材的秘訣曝光！這樣吃體脂能直線下滑！

最美新娘賈靜雯保持少女身材的秘訣曝光！這樣吃體脂能直線下滑！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 01:15

文/唯美系經(jīng)典

這些天我們都應(yīng)該被修杰楷的婚禮洗版！賈靜雯穿著合身的結(jié)婚禮服。這個(gè)少女的身材實(shí)際上是三個(gè)孩子的母親。在過(guò)去，她分享了保持體形的秘密，并將她的身體脂肪從28減少到21！

除了運(yùn)動(dòng)，飲食也是減少身體脂肪的一個(gè)重要關(guān)鍵。賈靜雯并沒(méi)有不健康的飲食，而是吃正確的東西。"身體自然會(huì)回饋給你。因此，請(qǐng)盡快注意以下四個(gè)要點(diǎn)！

秘訣一：主食不能少，健康的淀粉可以取締精制白米

很多人會(huì)認(rèn)為減肥不能吃任何淀粉，其實(shí)這是不對(duì)的，不健康！因?yàn)榈矸厶峁┤梭w所需的能量，所以它是必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。多吃肯定會(huì)胖，但不吃不會(huì)讓你真的瘦！三餐均衡代謝。

賈靜雯分享說(shuō)，他三餐一定不會(huì)少主食。在減肥期間，他會(huì)用健康的全麥面包和谷類食品代替白米，因?yàn)榘酌资且环N精致的淀粉，而這種是肥胖的關(guān)鍵。此外，小編也建議可以用米代替。

秘訣2：避免冰制品和冷食物

賈靜雯通常注重健康。她會(huì)避開冰、冷水或冷食。她會(huì)把自己的紅棗湯汁和紅棗黑糖水帶出去喝。

易寒體質(zhì)更容易囤積脂肪，因?yàn)樯眢w會(huì)幫助你積累脂肪來(lái)保護(hù)你冰冷的四肢。所以，如果你想保持女孩的身體和身體脂肪像賈靜雯一樣，你必須避免讓身體處于寒冷的狀態(tài)。這對(duì)生來(lái)就體寒的女孩尤其重要。

秘訣三：少點(diǎn)油，少點(diǎn)鹽，清淡至上

賈靜雯說(shuō)她其實(shí)是個(gè)零食和油炸食品愛(ài)好者。然而，為了減肥，她也故意養(yǎng)成了輕食的習(xí)慣，選擇了較少的油和鹽的烹調(diào)方法，因?yàn)楦哜c和高脂肪的食物熱量會(huì)很高，容易讓水分留在體內(nèi)而變成水腫肥胖。

賈靜雯亦會(huì)為主餐選擇簡(jiǎn)單的雞肉，以避免豬肉排骨、炸雞腿等過(guò)于調(diào)味的肉類。此外，蔬菜、水果等纖維素食物的攝取量必須多于肉類。

秘訣4：倒三角形減肥晚餐吃但切

賈靜雯不會(huì)用不健康的飲食來(lái)減肥。三餐是均衡的，尤其是早餐和中餐。這三餐就像一個(gè)倒三角形。如果中菜吃得更飽，晚餐就會(huì)再次減少，換成營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜湯。避免未消化的食物在體內(nèi)堆積，并進(jìn)入睡眠。這是增加脂肪的關(guān)鍵！