4個月65斤輕松拿下
20左右歲就不再美麗，特別是更容易長胖，18歲開減的時候一天隨便掉2-3斤，現(xiàn)在喝個水都要kuku長胖當我意識到嚴重性以后，馬上開始下定決心管理身材。花了4個月時間掉了65斤快速解決戰(zhàn)斗，然后又陸陸續(xù)續(xù)掉了十斤現(xiàn)在可以說是美的毫不費力（自戀版發(fā)言）整個過程主要還是靠飲食，在3+2的基礎(chǔ)上多吃蛋白質(zhì)，多關(guān)心腸道。在心態(tài)崩了的時候忍不住大吃大喝，還好有多燕瘦蘋果雙肽，每天都會隨身攜帶幾小包多燕瘦蘋果雙肽纖維飲，大餐前就喝一袋，蘋果提取物膳食纖維超豐富，大吃大喝也不怕。除此以外就是逐漸在這過程中逐漸培養(yǎng)運動習慣，但不是高強度運動，一般就是跑步機30min或者是羽毛球1h就足夠了。瘦下來可以說讓我20多歲的人生發(fā)生了質(zhì)變，感謝勇敢、自律的自己。

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