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左旋肉堿減肥 配合運動效果最佳

來源:泰然健康網 時間:2024年12月09日 20:45

  嚴格來說,左旋肉堿不是減肥藥,它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒,是一種運載酶。要想用左旋肉堿減肥,必須配合適當的運動,控制飲食。但我要在這里給這款減肥產品把把脈,給左旋肉堿減肥降降溫。實際上,左旋肉堿減肥是要配合運動的,想減肥的懶美眉不要在盲目跟風了,否則你會傷不起。下面我們先來了解一下關于左旋肉堿的前身今生吧。

  左旋肉堿是否真的可以減肥呢?

  當然,雖然它不是真正意義上的減肥產品,但確實有幫助消耗脂肪的作用,相對于其他的減肥產品來說,還是好些的。畢竟不會采取節(jié)食、拉肚子、乃至控制神經中樞沒有食欲要強的多。但值得一提的是,并不像廣告里所說的“適合懶人減肥”,前面說了,左旋肉堿在體內承擔了運載脂肪的使命,但并不意味著運送多少就會消耗多少,如果運動量不大,脂肪消耗不多,只是一味的增加左旋肉堿是不會增加脂肪的氧化功能,對渴望減肥的朋友來說并無用處。

  左旋肉堿減肥藥品也有不適宜人群

  左旋肉堿畢竟不是天然的食物,所以也有有適宜人群和服用禁忌,并非所有類型的肥胖者都可以對它抱有期待。如肝病、腎病患者要謹慎服用左旋肉堿,因為它會促進脂肪癲癇能治愈嗎的代謝,那么就可能會加大腎臟和肝臟的負擔,有些人服用后有發(fā)熱、汗多、口渴、頭暈、失眠等反應,故建議以下人群不要服用左旋肉堿:經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士。

  左旋肉堿減肥藥品怎么吃有效?

  有很多人反映服用左旋肉堿后,配合運動,但體重并沒有降低,這是因為左旋肉堿其實并不是實際意義的減肥藥物,而是幫助脂肪燃燒變成肌肉,所以初期體重也許沒有減少,但整體的卻感覺瘦了,因為脂肪的體積是肌肉的三倍,但我們要的是穿衣服更好看的體型和健康的身體,不單單是體重的下降。所以,不必太在意。

  再有,要想效果比較好,建議在餐前或運動前一個小時使用左旋肉堿,最好的持續(xù)性的有氧運動,比如快走,慢跑,跳操等。另外,如果非專業(yè)人士,一定要嚴格按照規(guī)定量來食用,食用一個月后需要停止至少一個星期的時間。

  要想通過左旋肉堿減肥藥來幫助瘦身,需要每天至少40分鐘的持續(xù)有氧減肥運動,并且在飲食上需要適當的控制,高脂肪,高熱量的食物不過多攝入,那么才會幫助你達到一個預期的效果。

  小編告訴你!

  實際上,左旋肉堿僅僅是一種運載工具,就象是運送脂肪的車子。至于到底消耗多少脂肪,并不取決于左旋肉堿。簡單地說,如果運動量不大,脂肪消耗就不會多,人體內只是增加左旋肉堿并不會增加脂肪的氧化功能,故而對減肥并無多大幫助。所以,用左旋肉堿減肥必須要配合運動,同時控制飲食。

  服用左旋肉堿減肥不但要配合運動,控制飲食,還要在以下幾個方面注意一下。

  1,每周減少的體重最好不超過5斤。

  2,每天要按時吃飯,保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;還要注意飲食營養(yǎng)均衡,滿足身體良好運動的營養(yǎng)需求。

  3,每天要保證有良好的睡眠,一般一日休息7--8小時。

  4,天天能夠保持良好的精神狀態(tài),舒暢放松的心情。

  5,左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時--6小時。所以,服用1小時以后配合有氧運動訓練,減脂效果最明顯。

  6,服用左旋肉堿會影響睡眠質量,故不宜在睡前服用。

  總之,想減肥的美眉決定采用左旋肉堿減肥之前,一定要考慮好,做好運動的準備喲。否則,你會傷不起的,浪費金錢,浪費時間不說,減肥無效,還會打消你減肥的信心。

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