核心提示：針灸、推拿減肥是一種較為常見的中醫(yī)養(yǎng)生方式，主要是通過刺激人體相應的腧穴，達到調(diào)理機體的內(nèi)分泌、增加脂肪代謝等目的，并且由于屬于天然醫(yī)療，一般不會對人體產(chǎn)生較大的危害，因此也并沒有針灸、推拿減肥食譜的官方，也沒有食譜一說。但并無針灸、推拿減肥食譜一說，根據(jù)個人偏好，可將其分為營養(yǎng)型、修復型、美容型等。

針灸、推拿減肥是一種較為常見的中醫(yī)養(yǎng)生方式，主要是通過刺激人體相應的腧穴，達到調(diào)理機體的內(nèi)分泌、增加脂肪代謝等目的，并且由于屬于天然醫(yī)療，一般不會對人體產(chǎn)生較大的危害，因此也并沒有針灸、推拿減肥食譜的官方，也沒有食譜一說。但并無針灸、推拿減肥食譜一說，根據(jù)個人偏好，可將其分為營養(yǎng)型、修復型、美容型等。

1、營養(yǎng)型：主要是針對由于飲食不規(guī)律、缺乏營養(yǎng)等導致的肥胖，其飲食通常以清淡、易消化為主，同時可增加飽腹感，有利于減少其他高熱量食物的攝入，從而達到減肥的目的，但是也應注意膳食均衡，避免營養(yǎng)過剩;

2、修復型：主要是通過在相應的穴位進行針灸、推拿，刺激人體的穴位，來達到調(diào)理內(nèi)分泌、增加脂肪代謝等目的，此類方法相對較為溫和，比較容易操作，也比較安全。但也需注意，針灸、推拿僅能起到輔助減肥的作用，并不能完全依賴此法減肥;

3、美容型：主要是通過針灸、推拿刺激人體的穴位，來促進血液循環(huán)、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡，從而有助于改善皮膚狀態(tài)，對于存在一些皮膚疾病的患者，也可起到輔助治療的作用，比較常用的穴位有關元、肺俞、脾俞、足三里等;

4、其他：除上述常見的營養(yǎng)型、修復型、美容型針灸、推拿等方法外，還可將上述方法相結合，如埋線減肥法，是將中藥埋線到腧穴中，通過針刺的方式，以刺激人體腧穴，從而達到調(diào)理機體的內(nèi)分泌、增加脂肪代謝等目的。此外，部分人群也可選擇抽脂減肥，通過器械直接抽取皮下脂肪，以達到減肥的目的。

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