核心提示：針灸、推拿減肥是一種較為常見的中醫(yī)養(yǎng)生方式，對(duì)于大多數(shù)人群，通過(guò)針灸、推拿可以改善身體機(jī)能，達(dá)到輔助減肥的效果。針灸、推拿減肥食譜的推薦書籍較多，如清代王孟英、張羅《耳鼻喉科食譜（第七版）》、清代王昆華、段濤《中國(guó)針灸學(xué)詞典》等。

針灸、推拿減肥是一種較為常見的中醫(yī)養(yǎng)生方式，對(duì)于大多數(shù)人群，通過(guò)針灸、推拿可以改善身體機(jī)能，達(dá)到輔助減肥的效果。針灸、推拿減肥食譜的推薦書籍較多，如清代王孟英、張羅《耳鼻喉科食譜(第七版)》、清代王昆華、段濤《中國(guó)針灸學(xué)詞典》等。

1、清代王孟英：《針灸學(xué)詞典》中記載，針灸、推拿能輔助減肥，其原理為通過(guò)針灸刺激和按摩加速局部脂肪的代謝，輔助排出人體內(nèi)的毒素，使氣血通暢，加速脂肪的分解代謝;

2、張羅：《耳鼻喉科食譜(第七版)》中記載，針灸、推拿可以調(diào)理腸胃，改善機(jī)體的內(nèi)分泌功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而達(dá)到減肥的目的;

3、清代王昆華：《耳鼻喉科食譜(第七版)》中記載，針灸、推拿可以提高基礎(chǔ)代謝，加速血液循環(huán)，從而使脂肪分解，達(dá)到減肥的目的;

4、段濤：《耳鼻喉科食譜(第七版)》中記載，針灸、推拿可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部肥胖，還可以加速體內(nèi)的水液代謝，輔助排出毒素，從而達(dá)到減肥效果;

5、其他：除以上食譜之外，針灸、推拿減肥食譜中還包括清代王孟英、期門冬、陰陵泉、足三里等藥材，具有一定的健脾祛濕、清熱消脂的作用，也可搭配食用，輔助減肥。

需要注意的是，通過(guò)針灸、推拿減肥僅可以輔助改善，并不能完全依賴此類方法達(dá)到減肥的效果，還需要結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)等方式共同調(diào)理，使每日攝入的熱量低于消耗的熱量，才能達(dá)到減肥的效果。另外，對(duì)于針灸、推拿減肥的人群，應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況選擇合適的方式，以達(dá)到更好的減肥效果。

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