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【為什么減肥吃橄欖油？】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 19:14

為什么減肥吃橄欖油？

2020-03-29 22:28:50 ?

為什么減肥吃橄欖油？

毛運(yùn)春主任醫(yī)師整形外科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院?三甲

由于橄欖油能幫助降低有害膽固醇,降低有害膽固醇即是低密度脂蛋白的含量,能從根本上改變血脂的結(jié)構(gòu),降低壞膽固醇,自然有助于減肥。良好膽固醇的增加,也能將血脂和有害膽固醇轉(zhuǎn)移到肝內(nèi),代謝為膽汁,從而進(jìn)一步減少血脂中的有害膽固醇的壓力,對(duì)減肥特別有效。

2020-03-30 22:38:49

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題是預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵。一定要戒煙戒酒，不要吃辛辣的食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有便意一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜、香蕉、甘薯、蜂蜜，就會(huì)改善?？诜r竹瀝有一定通便作用，另外可用開塞露或肥皂?xiàng)l塞于肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便。每天多喝些白開水或淡鹽水，可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，使腸內(nèi)有充足的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，少吃辛辣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。做一定數(shù)量的運(yùn)動(dòng)，不要只依靠外力而忽略自己的重要性。

2020-03-29 00:55:09

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