8個減肥穴位，超簡單！虛胖體一定要收藏!

#0元玩轉(zhuǎn)這座城 8個減肥穴位，超簡單！虛胖體一定要收藏! 明明就沒多重但是很胖，但是看上去很胖，寶子們知道是為啥嗎？ 當(dāng)然又是虛胖在搞鬼！ 虛胖的身材，除了飲食生活習(xí)慣方面調(diào)整來改善，按摩也是不錯的方法哦！ 按摩減肥不但可以疏通經(jīng)脈，提高代謝，最重要的就是可以解決便秘，帶給你噗噗自由！ 1??從腿部開始 將精油涂抹在掌心和指間，從腳腕的內(nèi)側(cè)開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內(nèi)側(cè);再從腳腕開始輕擦，經(jīng)過膝蓋前側(cè)繼續(xù)往大腿的方向按摩;最后從腳腕的后側(cè)開始，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。 2??臀部至背部 雙腿并攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從后方扶在左右側(cè)臀的外側(cè)，首先從上往下輕擦整個臀部，然后繼續(xù)往上推擦至背部。 3??腹部 兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開右手手掌，從肚臍的右側(cè)開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。 4??手臂 往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒，穴位減肥可好了。 5??頸部 頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側(cè)的肌肉，右手的中指和無名指并攏，利用指腹從耳后輕輕按壓，然后豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側(cè)均按摩5秒。 6??腳跟 往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。 7??膝窩 屈膝坐著，左右腳一前一后地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往后收，兩手的中指、無名指、小拇指并攏，從內(nèi)外兩側(cè)包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。 8??大腿根 雙腿并攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要并攏，兩手從外側(cè)扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。#快速瘦身方法 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #女性健康 #最適合懶人的減肥方法 #體型管理 #天天領(lǐng)紅包 #創(chuàng)作者賞金計劃 #大數(shù)據(jù)推薦給有需要的人

發(fā)布于5月23日 16:38

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