現(xiàn)在由于生活條件越來(lái)越好，很多人都吃胖了，還有很大一部分原因就是現(xiàn)在低頭玩手機(jī)的人也越來(lái)越多了，雙下巴的現(xiàn)象也就越來(lái)越嚴(yán)重，如何去掉雙下巴?雙下巴怎么快速消除?在飲食方面，減雙下巴的食譜有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

如何去掉雙下巴

瘦臉操一

1、用中指和無(wú)名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽(yáng)穴方向;

2、用中指和無(wú)名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進(jìn)面部血液循環(huán);

3、一只手抓住自己的下巴。另一只手橫向掩蓋在臉頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線(xiàn)，不要太過(guò)于用力;

4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

瘦臉操二

1、將中指及無(wú)名指并攏，由鼻側(cè)輕滑過(guò)顴骨，然后停在耳際，重復(fù)動(dòng)作6次。

2、接著由鼻翼輕滑過(guò)顴骨下弧度，停在耳際，重復(fù)動(dòng)作6次。

3、由嘴唇下方輕滑過(guò)下巴弧度，然后停在耳際，重復(fù)動(dòng)作3次。

4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過(guò)雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)動(dòng)作3次。

5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復(fù)動(dòng)作5次。

6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動(dòng)作，重復(fù)5次。

7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線(xiàn)，由下巴中央輕捏至耳下，重復(fù)動(dòng)作5次。

8、雙手掌輪流包覆下顎線(xiàn)，由右耳滑至左耳，再換邊做，動(dòng)作各重復(fù)3次。

3、 簡(jiǎn)略的動(dòng)動(dòng)手。就可以讓你的雙下巴不見(jiàn)，讓自個(gè)的臉型變得更瘦，愈加契合如今的審美觀(guān)。并且上述的兩種瘦臉操，十分的簡(jiǎn)略好操作，要害的就是要注意堅(jiān)持。不過(guò)這對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，為了自個(gè)的漂亮，堅(jiān)持鍛煉又有何難!

雙下巴怎么快速消除

一、推拿法

按摩是最好的減掉松弛的雙下巴的方法。按摩不但可以起到促進(jìn)血液循的作用，還能消除脂肪的沉積。

1、推拿雙下巴。按摩之前，最好涂抹一些按摩乳霜在按摩處，這樣會(huì)使按摩的效果更好。然后把拇指、食指、中指做剪刀狀，向下拉下頜的皮下脂肪，直至下頜的尖端。

2、推壓雙下巴。用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2一3次。

3、摩擦消除雙下巴。利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節(jié)奏的慢慢進(jìn)行20一30次左右。對(duì)于下頜松馳的情形頗為有益。

4、完成的重點(diǎn)刺激。以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

二、指壓穴位法

指壓的方位。并沒(méi)有別的穴道能按的，但是能夠從下頜角開(kāi)端到下頜骨著手，也即是俯首時(shí)下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊沿，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有用的部位。

1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

2、指壓時(shí)，輕輕的往上一頂即可。

三、雙下巴運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)下巴可以，柔化邊緣線(xiàn)條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頜下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。

1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)口

4、肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

四、食療法

在進(jìn)行雙下巴提升運(yùn)動(dòng)之前，我們可以選用一些簡(jiǎn)單的食品做一個(gè)祛雙下巴面膜。選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動(dòng)作加以混合，涂敷在下巴上。

減雙下巴的食譜

減雙下巴的食譜雙下巴美眉應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。

白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類(lèi)物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

結(jié)語(yǔ)：雙下巴是愛(ài)美女士的一大天敵。上文中小編為大家介紹了減掉雙下巴的一些方法。一些運(yùn)動(dòng)的方法可以幫助大家減掉雙下巴。平時(shí)的一些飲食也可以幫助我們?nèi)サ綦p下巴。當(dāng)然這些都是需要堅(jiān)持的哦。

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